mam 11rocnu dceru,ma vysoky cholesterol a ma nadvahu,varim jej dietne a lahko a ona nevie schudnut,pretoze sa nechce vobec hybat. Neviete poradit nieco na znizenie tlaku a na schudnutie?
@zareagujDiskusie
- Mamka4: Cesnak sa kazí zavčasu, prečo? 6 najnovší komentár 17. januára 2025
- Haji: Co dnes vaříte? Január 2025 296 najnovší komentár dnes 16:07
- Joranza: Čím nahradiť margarín Visa 4 najnovší komentár 20. decembra 2024
- Kacia: Aké potraviny jesť na zníženie cholesterolu? 25 najnovší komentár 11. januára 2025
- Mamka4: Pštrosie vajce 2 najnovší komentár 4. januára 2025
- Haji: Co dnes vaříte? Január 2025 296 najnovší komentár dnes 16:07
- Kamilkoo: Ako môžem vyrásť aspoň tých 10 cm za nejaké mesiace 8 najnovší komentár 17. januára 2025
- Mamka4: Cesnak sa kazí zavčasu, prečo? 6 najnovší komentár 17. januára 2025
- Kacia: Aké potraviny jesť na zníženie cholesterolu? 25 najnovší komentár 11. januára 2025
- Mamka4: Pštrosie vajce 2 najnovší komentár 4. januára 2025
- Haji: Co dnes vaříte? Január 2025 180 najnovší komentár dnes 16:07
- Kacia: Aké potraviny jesť na zníženie cholesterolu? 14 najnovší komentár 11. januára 2025
- Mamka4: Cesnak sa kazí zavčasu, prečo? 2 najnovší komentár 17. januára 2025
- Kamilkoo: Ako môžem vyrásť aspoň tých 10 cm za nejaké mesiace 1 najnovší komentár 17. januára 2025
Zážitky
- Kitchenguru: Stravovanie pre ženy 0 zatiaľ bez komentárov
- Movino: Jesenné snúbenie jedla s vínom priamo vo vinárstve 0 zatiaľ bez komentárov
- Kitchenguru: Čo si zabaliť na túru 0 zatiaľ bez komentárov
- Sonulienka: Čo je s @Haji? 4 najnovší komentár 10. októbra 2024
- Janger: Sledovať líšku v nore... 243 najnovší komentár 22. mája 2024
- Bylinka: Skúste a presvedčte sa . II.časť 36 najnovší komentár 2. decembra 2023
Najklikanejšie
recepty, videá a články
- Zapečená prekladaná kyslá kapusta (moja koložvárska) +video
- Oplátková saláma +fotopostup
- Domáci zázvorový sirup na zahriatie, na podporu trávenia aj proti bacilom +video
- Bezlepkové obložené chlebíčky trochu inak +video
- Výborný cesnakový trhací chlebík +fotopostup
- Čokoládovo-kokosový koláč bez lepku
- Fašiangové šišky s pridaním sušeného mlieka +fotopostup
- Chuťovka takmer bez práce, zato s veľkým efektom. Na Silvestra úspech zaručený! VIDEO
- Čokoládové kolieska s karamelom a so soľou VIDEO
- Rýchla cukrovinka na poslednú chvíľu? Skúste túto len z 3 surovín! VIDEO
- Poznáte tento menej namáhavý spôsob, ako používať strúhadlo? VIDEO
- Domáci kurací gyros. Pozrite si tú vychytávku, ako ho upiecť v rúre! VIDEO
- Salámový šalát na Silvestra VIDEO
- To ste ešte nejedli! Upečte si skvelý slaný snack z kyslých uhoriek VIDEO
- Úžasný receptár: Jednoduché koláče na plech, nestarnúca klasika, rýchlovky aj sviatočné rezy. Toto sú najlepšie koláče roka 2024
- Pochúťka i liek: 8 receptov na domácu huspeninu plus návod, ako ju zasterilizovať
- Nemalo by vám ujsť: 15 najsledovanejších videoreceptov uplynulého roka
- Zbierka receptov na jablkové zákusky: Upečte si aj sladkú bombu od Ďoďa z Pečie celé Slovensko
- Bohaté jedlo: Mäso, ktoré sa rozplýva na jazyku a hustá omáčka k tomu, to je ragú. 11 receptov, ako si ho doma uvariť
- Vyberte si: 14 tipov, čo variť a piecť tento týždeň. Slané aj sladké recepty na pracovné dni aj víkend
- Fazuľová, šošovicová, zemiaková, ale aj kuracia: 10 receptov na polievky nakyslo, ktorých sa oplatí uvariť plný hrniec
10 ZÁSAD PRE BOJ S CHOLESTEROLOM
Znížte spotrebu tučného masa a údenín, nejedzte vnútornosti. Používajte rastlinné oleje a tuky s vyšším obsahom polynenasýtených mastných kyselín.
Ak máte zvýšenú hladinu cholesterolu, zaraďte do stravy rastlinný tuk obohatený o rastlinné steroly
Dávajte prednosť nízkotučným mliečnym výrobkom.
Konzumujte veľa zeleniny a ovocia, najmä v surovom stave (500 g denne).
Vyberajte si celozrnné výrobky (pečivo, ale tiež napr. celozrnné cestoviny či nelúpanú ryžu), cereálie a strukoviny, ktoré obsahujú vlákninu.
Zaraďte do svojho jedálneho lístka tučné ryby - najlepšie 2krát do týždňa(vhodné sú napr. losos, makrela, sardinky).
Dbajte na primeraný telesný pohyb (minimálne pol hodiny aspoň 4krát do týždňa, alebo najlepšie každý deň. Napríklad svižná chôdza, bicykel sú vhodné pre každého).
Obmedzte spotrebu cukru, a tiež konzumáciu sladkostí, múčnikov, cukrárskych výrobkov a bieleho pečiva.
Pri tepelnej úprave jedla sa vyhnite častému vyprážaniu.
Naučte sa zvládať stresové situácie - inak škodíte sami sebe!
Nezabúdajte na pestrú vyváženú stravu a zdravý životý štýl. Dodržujte dostatočný pitný režim.
Ako tu už navrhovali, dieťa je potrebné komplexne vyšetriť detským internistom! To je dobré, že ste jej začali dávať dietnu stravu , ale diabetológ by mal presne určiť z čoho čo môže konzumovať!
Nechcem Ťa strašiť, ale to dieťa je na najlepšej ceste k infarktu, ak sa okamžite nezačne liečiť pod odborným dohľadom!
www.zeleny-jacmen.sk
www.zeleny-jacmen.sk
chlorella/
zelam tvojej dcerke vsetko dobre, nech sa cim skor najde pricina zdravotnych problemov,
pekny den :-)