Zemiaková kaša DIETKA

Name: Zemiaková kaša DIETKA
Prep time: 11 min
Cook time: 22 min
Total time: 33 min
Yield: 1 porcia
Ingredients: zemiaky veľké, 3 ks; kapusta červená, 50 g; zeler, 50 g; mlieko, 1 dl; syr tavený s kápiou trojuholníky, 2 ks; maslo, kúsok; cesnak - strúčik veľký, 1 ks; žerucha, kôpka; morská soľ

nonna, 31. mája 2012

Ďalší z mojich diétnych, ľahkých recepisov vyhovujúcich racionálnemu, zdravému stravovaniu. Nezaťažuje tráviaci trakt nasýtenými lipidmi, dodá sacharidy vo forme škrobu pomalšie sa štiepajúceho a Zobraziť celý popisĎalší z mojich diétnych, ľahkých recepisov vyhovujúcich racionálnemu, zdravému stravovaniu. Nezaťažuje tráviaci trakt nasýtenými lipidmi, dodá sacharidy vo forme škrobu pomalšie sa štiepajúceho a teda nenúti žľazy s vnútornou sekréciou na náhlu a nadmernú produkciu inzulínu, poskytuje minerály, živé enzými, antioxidanty. A v konečnom dôsledku má príjemnú, "jediteľnú" chuť.

Tie najlepšie recepty z Varechy priamo do vášho mailu.

1
porcia

11 minút
príprava

22 minút
tepelná úprava

Suroviny

3 ks	zemiaky veľké
50 g	kapusta červená
50 g	zeler
1 dl	mlieko
2 ks	syr tavený s kápiou trojuholníky
kúsok	maslo
1 ks	cesnak - strúčik veľký
kôpka	žerucha
	morská soľ

Postup

1
Zemiaky ošúpeme, pokrájame na menšie kúsky, podobne zeler a kapustu.
2
Uvaríme domäkka.
3
Vodu zlejeme a rozmixujeme všetko spolu s maslom a soľou.
4
Z mlieka, pokrájaného syra a rozotretého cesnaku vymiešame na ohni krémovú pastu a polejeme ňou kašu.
5
Nakoniec posypeme nasekanou žeruchou.

Diskusia k receptu

Pridaj koment

marijanka712

marijanka712 31. mája 2012 o 13:14

vyzerá to jedlé a zároveň aj zdravé

@zareaguj

Pekný komentár

pacik

pacik 31. mája 2012 o 13:36

@nonna kapusta musí byť iba červená?

@zareaguj

Pekný komentár

izabella929

izabella929 31. mája 2012 o 14:22

vyzerá to ako fučka...podobne robíme aj tú..polejeme cibuľkou opraženou a podávam s kyslým mliekom, alebo zakysankou..zemiaky sa nikdy nezunujú...mám ich aj ja reda.-))

@zareaguj

Pekný komentár