Zdravá ovsená kaša

Name: Zdravá ovsená kaša
Prep time: 1 min
Cook time: 5 min
Total time: 6 min
Yield: 2 porcie
Ingredients: vločky ovsené, 4 lyžice; voda, 3/4 pohára; semienka ľanové, 1 lyžička; škorica, 1/2 lyžičky; banán, 1 ks (spraví kašu sladkú)

zdravoachutne, 30. novembra 2014

Viem, že tu je veľa receptov na rôzne kaše a tak ,ale ja sem pridávam aj video ako to má približne vyzerať, napísala som Zobraziť celý popisViem, že tu je veľa receptov na rôzne kaše a tak ,ale ja sem pridávam aj video ako to má približne vyzerať, napísala som ho síce po anglicky, ale je obrázkové čiže to nie je problém :)

Tie najlepšie recepty z Varechy priamo do vášho mailu.

2
porcie

1 minút
príprava

5 minút
tepelná úprava

Foto: zdravoachutne

Suroviny

4 lyžice	vločky ovsené
3/4 pohára	voda
1 lyžička	semienka ľanové
1/2 lyžičky	škorica
1 ks (spraví kašu sladkú)	banán

Postup

1
Zapnite si sporák na slabší plyn.
2
Dajte don studenú vodu spolu s vločkami.
3
Keď vločky začnú mať kašovitu konzistenciu a voda bude mútna ( biela, je to sposobené vlakninou vo vločkách), pridajte ľanové semienka a škoricu.
4
Premiešajte poriadne. Pridajte banán pokrájaný na tenke kolieska alebo popučený, Dajte do hrnca a vmiešajte, nechajte poležať cca 1 minutu.
5
Kašu si dajte do misky a ozdobte si ju čímkolvek chcete. Najlepšie chutí s čerstvým ovocím, orechami škoricou/kokosom/kakaom, ale aj sušeným ovocím.

Diskusia k receptu

Pridaj koment

marianne

marianne 6. decembra 2014 o 13:09

velka dobrota je to...

@zareaguj

Pekný komentár

dellawar

dellawar 16. decembra 2014 o 20:55

Manitou, a čo s načatým večerom ? (večerou).

@zareaguj

Pekný komentár

ancicka

ancicka 7. apríla 2015 o 17:36

ja si to robievam takto,že si večer pripravím potrebné množstvo vločiek so semiačkami a zamiešam ,bud to s kefírom,alebo s nizkotučným jogurtom,alebo bifidovým mliekom a nechám tak do rána.Nevarím,podľa mňa je to lepšie.Vločky krásne nabutnajú a zmäknú,že sú až lahodné.

@zareaguj

Pekný komentár

Prihlás sa a pridaj komentár