Zapekaná ovsená kaša fotorecept

spydigy - fotkaspydigy, 2. júla 2015
Zapekaná ovsená kaša (fotorecept)
Foto: spydigy

Poslednú dobu sa snažím zdravo stravovať,ale sladkého sa nedokážem zdať.Tak si spravím aspoň výborne sladké raňajky na rôzne spôsoby.Ovsené vločky, také rozmočene v mlieku alebo v inej podobne mi fakt nechutia :) tak sa snažím si ich zapiecť.Takže kto ma taký istý problém ako ja, skúste si spraviť tento receptík. A je už len na vás, či k kaši dáte ovocie, jogurt alebo oriesky :) Ja si robím viac dávok naraz, v chaldničke to vydrží aj 5 dni. Tento recept je na 1 -2 dávky, záleži aký hladoš ste ;)

1-2
porcia
5 minút
príprava
30 minút
na 180 °C

Suroviny

45 g
2 ks
60 ml (kokosové alebo iné, kt. vám vyhovuje)
2 PL (alebo rozpusteného medu)
1 ČL
trošku
1/4 ČL
1 ks
20 g
1 PL
 na vytretie misiek

Moje poznámky

Prihlás sa do Varechy a zapisuj si svoje poznámky k receptom.

Postup

  1. 1

    Nachystáme si všetky potrebne suroviny a rozohrejeme si trúbu na 180°C

    Zapekaná ovsená kaša (fotorecept) - obrázok 1
  2. 2

    Zmiešame všetky suroviny okrem čokolády a banánu

    Zapekaná ovsená kaša (fotorecept) - obrázok 2
  3. 3

    Banán si nakrájame na kolieska

    Zapekaná ovsená kaša (fotorecept) - obrázok 3
  4. 4

    a čokoládu na menšie kocky

    Zapekaná ovsená kaša (fotorecept) - obrázok 4
  5. 5

    Čokoládu s banánom opatrne zamiešame do zmesi

    Zapekaná ovsená kaša (fotorecept) - obrázok 5
  6. 6

    Vznikne nám takáto „krásna“ zmes

    Zapekaná ovsená kaša (fotorecept) - obrázok 6
  7. 7

    Kokosovým olejom si vymažeme zapekacie misky. (možte použiť, silikonove formy na muffiny alebo čo mate doma vhodne do truby)

    Zapekaná ovsená kaša (fotorecept) - obrázok 7
  8. 8

    keď sme si vymazali misky tak ich naplníme zmesou a dáme piecť na 180°C 30-40min (Riaďte sa svojou rúrou každá pečie ináč)

    Zapekaná ovsená kaša (fotorecept) - obrázok 8
  9. 9

    Ja používam aj takéto mini bábovkové silikónové formy

    Zapekaná ovsená kaša (fotorecept) - obrázok 9
  10. 10

    a takto vyzerá kaša z mini bábovkovej formy.

    Zapekaná ovsená kaša (fotorecept) - obrázok 10

Diskusia k receptu

5 komentárov k receptu
urcite neolutujes :) pripadne este mozes vyskusat, ze pred tym ako sa da do truby, mozes ju posypat kokosom a dat 1/2 tablicky cokolady yummy :)

Pridaj komentár k receptu: