Smoothie osviežujúce

zuzananoskova, 22. februára 2014

Smoothie pijeme každý deň, tentokrát mierne exotické ;-) Pri smoothies je veľmi dôležitá aj vhodná kombinácia ovocia a zelenina. Úplne NAJ je kombinácia ovocia Zobraziť celý popisSmoothie pijeme každý deň, tentokrát mierne exotické ;-) Pri smoothies je veľmi dôležitá aj vhodná kombinácia ovocia a zelenina. Úplne NAJ je kombinácia ovocia a listovej zeleniny, ale je potrebné vedieť aj ovocie vhodne medzi sebou kombinovať (sladké nie s kyselým, ani škrobovým, melón napr. samostatne). Dnes sme urobili výnimku a banán som skombinovala s ananásom. Kombinácie nájdete http://poradnaorl.webnode.sk/kombinovanie-potravin/ :-)

Tie najlepšie recepty z Varechy priamo do vášho mailu.

3-5
porcie

10-15 minút
príprava

Suroviny

1 menší	ananás čerstvý
2 ks	banány zrelé
1 - 2 hrste	mäta čerstvá
1 - 2 ČL	zázvor nastrúhaný
	voda kokosová
1-2 PL	semienka chia

Postup

1
Na smoothies používam, zatiaľ, ponorný mixér, tak si vždy naprv rozmixujem bylinky či listovú zeleninu. Chia som si namočila do vlažnej vody, aby "nabobnali". Mätu som riadne rozmixovala s trochou vody, pridala ostatné ingrediencie: ananás, banány, zázvor nastrúhaný a kokosovú vodu a poriadne rozmixovala. Miesto kokosovej vody môžete použiť kokosové mlieko, nápoj bude krásne bledunkozelenkavý a samozrejme aj výdatnejší ;-)
2
Do sklenených pohárov dáme na dno chiu, dolejeme smoothie a dozdobíme lístkami čerstvej mäty.
3
Na Zdravie :-)