Rýchly diétny obed fotorecept

danculka - fotkadanculka, 2. mája 2011
Rýchly diétny obed (fotorecept)
Foto: danculka
2
porcie
25 min. minút
príprava

Suroviny

1ks stredne veľká
1kg nové
3ks
1/2
3pl
1ks
1dl
podľa svojej chuti
podľa potreby
1čl

Moje poznámky

Prihlás sa do Varechy a zapisuj si svoje poznámky k receptom.

Postup

  1. 1

    Očistenú mrkvu nakrájame na kolieska,zemiaky očistíme a nakrájame na kocky,a brokolicu naporcujeme na ružičky a všetko dáme na sito a dáme naparovať,,,

    Rýchly diétny obed (fotorecept) - obrázok 1
  2. 2

    medzi tým dáme na rajničku maslo a cmar so syrom a rozvaríme ,vznikne hustá omáčka,ktorú dochutíme soľou a korením,tak po 10-15 minútach naparovania,je všetko mäkké,vyberiem mrkvu ktorú z troškou prevarenej voda rozmixujem na hustú omáčku ,ktorú tiež ochutím citronom a soľou a použijem na brokolicu so zemiakmi

    Rýchly diétny obed (fotorecept) - obrázok 2
  3. 3

    Je to obed pre dvoch dietny , rýchly a zdravý,,DOBRÚ CHUŤ!

    Rýchly diétny obed (fotorecept) - obrázok 3

Diskusia k receptu

svetlana9
veľm dobrý nápadík - všeeetky suroviny mám doma - tento týždeň budeeeee - receptík putuje do mojej KK
hviezdickaz
taketo nieco je moc zdrave pre moju polovicku,ale ja by som si veru dala :) ,ukladam KK...