Orechové muffiny
Orechové muffiny

Najlepšie fit orechové muffiny bez múky

ponozky123 - bez fotkyponozky123, 28. apríla 2020
10
porcií
10 minút
príprava
20 minút
na 160 °C

Suroviny

1 hrnček
1 hrnček
3 ks
2 PL
1 ks

Moje poznámky

Prihlás sa do Varechy a zapisuj si svoje poznámky k receptom.

Postup

  1. 1

    Orechy s mandľami pomelieme (môžu ostať aj väčšie kúsky).

  2. 2

    K pomletým orechom s mandľami primiešame med a žĺtky.

  3. 3

    Vyšľaháme sneh z bielkov a pridáme ho k zmesi.

  4. 4

    Plech na muffiny (môže byť aj klasický) vymastíme a vylejeme doň cesto. Poukladáme na vrch nakrájaný banán a pečieme na 200 °C asi 10 minút, potom teplotu stiahneme na 160 °C a dopekáme.

  5. 5

    Podávame s horúcimi malinami :)

Diskusia k receptu


Zatiaľ 3 komentáre
Vyzeraju krasne, ale podla mna nie su velmi fit, orechy, mandle, vela tuku. Mozno by som jedno z toho nahradila ovsennymi vlockami, tak by mi skor pasovali do racio vyzivy.
@martamm (28.4.2020 09:38)

Ja som niekde dokonca čítala, že orechy (mandle a spol.), po tepelnej úprave strácajú svoje hodnoty, ktoré majú v surovom stave - a po tepelnej úprave už nie sú také zdravé pre organizmus, ale pre tých ktorí nemôžu múku je to fajn receptík.