Zdravé banánové koláčiky
Zdravé banánové koláčiky

Náhrada za koláčiky podľa trénerky Natálie Wallachovej videorecept

tvvarecha - fotkaTV Varecha, 5. januára 2019
Náhrada za koláčiky podľa trénerky Natálie Wallachovej (videorecept)
Foto: tvvarecha

Aj vy ste začali nový rok s predsavzatím, že schudnete? Osobná trénerka Natália Wallachova vo videu dá zopár tipov pre lepšiu postavu a prezradí aj recept na zdravé nekoláčiky, ktoré môžete jesť namiesto koláčikov.

10 minút
príprava
20 minút
na 150 °C

Videopostup

Suroviny

4 ks
 (mleté)

Moje poznámky

Prihlás sa do Varechy a zapisuj si svoje poznámky k receptom.

Postup

  1. 1

    Banány pokrájame na asi centimetrové kúsky a rozmixujeme ich.

  2. 2

    K rozmixovaným banánom primiešame pomleté ovsené vločky, hrozienka, nahrubo rozdrvené vlašské orechy a slnečnicové semienka.

  3. 3

    Plech vyložíme papierom na pečenie. Lyžicou poukladáme kôpky banánovej hmoty a vytvarujeme ich do placiek (koláčikov). Nerobíme ich príliš veľké (viď video).

  4. 4

    Pečieme na 150 ºC zhruba 20 minút. Hotovo! Dobrú chuť!

Diskusia k receptu

evanaaa
@Zinnajdha , to by si si musela spraviť guláš, segedín, alebo nejaké sýte jedlo, hehe, zo sladkostí sa nenaješ, ak by aké boli.....inak, aj toto je sýte, ale iným spôsobom, dosť sladké.
tanaivan
Čo by sa stalo keby som namiesto banánov dala nastrúhané jabĺčka, išlo by to?