„Mafin“ bez múky (pečieme zdravo)

segi - bez fotkysegi, 3. októbra 2014
„Mafin“ bez múky (pečieme zdravo)
Foto: segi

Koláčik vhodný pre športovcov či tých , ktorím už lezie múka na váhu

12
porcií
10 minút
príprava
10-15 minút
na 170 °C

Suroviny

1/2 hrnček
1/2 hrnček
1 hrnček
1 hrnček (proteín)
1/2 hrnček
200 g
4 ks
1 PL

Postup

  1. 1

    vymiešame si celé vajíčka s cukrom alebo proteínom. Stačí aj ručne , netreba na penu .

  2. 2

    pridáme kokos, orechy , olej ,vločky

  3. 3

    roztopíme si čokoládu nad parou a prilejeme do zmesy a zmes vylejeme do pomúčenej formy , pečieme ma 170 stupňoch asi 10 min. Ja si vždy zmes rozdelím a druhú nepečnu polovicu odložím do mrazničky a konzumujem ako nanuk je to super

    Jedlo

Diskusia k receptu

martamm
Netuším, prečo je tento recept zaradený do bezlepkových, keď obsahuje ovsenné vločky. Tie celiatici nesmú konzumovať, nahradila by som ich pohánkovými, alebo ryžovými vločkami
elysa
tieto mufiny som piekla včera, sú chutné, veľmi čokoládovo chutia:), @segi vďaka za recept...
1x elysa

Zaujímavé video z archívu TV Varecha