Fitness muffinky z mikrovlnky - bez múky

Name: Fitness muffinky z mikrovlnky - bez múky
Prep time: 5 min
Cook time: 2 min
Total time: 7 min
Yield: 2 porcie
Ingredients: vajce, 1 ks; vločky ovsené jemné, 1 PL; maslo arašidové, 2 PL; mlieko, 2 PL; banán, 1/2 ks; prášok do pečiva, 1/2 ČL; škorica mletá, 1/4 ČL; soľ, štipka; čokoláda 70%; orechy vlašské, 1 PL; hrozienka sušené, 1 PL

katyperry31, 1. marca 2014

Fitness muffinky z mikrovlnky - bez múky

Foto: katyperry31

Ak rozmýšľate čo upiecť na víkendové poobedie, čo poviete na obľúbené muffiny? Viem, keď chcete schudnúť mali by ste sa vyhýbať cukru, múke, oleju Zobraziť celý popisAk rozmýšľate čo upiecť na víkendové poobedie, čo poviete na obľúbené muffiny? Viem, keď chcete schudnúť mali by ste sa vyhýbať cukru, múke, oleju a tým pádom všetkým koláčom. Ale viete čo, na tieto muffinky nič z toho nepotrebujete! Deťom kľudne upečte celý plech muffinov a sebe urobte fitness verziu, ktorú máte hotovú za 5 minút a chutí na nerozoznanie od originálu! Do šálok môžete vložiť papierové košíčky a muffiny vziať so sebou na desiatu. www.fitnessdesserts.blogspot.sk

Tie najlepšie recepty z Varechy priamo do vášho mailu.

2
porcie

5 minút
príprava

2 minút
tepelná úprava

Suroviny

1 ks	vajce
1 PL	vločky ovsené jemné
2 PL	maslo arašidové
2 PL	mlieko
1/2 ks	banán
1/2 ČL	prášok do pečiva
1/4 ČL	škorica mletá
štipka	soľ
	čokoláda 70%
1 PL	orechy vlašské
1 PL	hrozienka sušené

Postup

1
Do misky rozbijeme vajíčko, pridáme 1 PL jemných ovsených vločiek, 2 PL mlieka a 2PL arašidového masla a polovicu banánu nakrájaného na kolieska. Ďalej pridáme prášok do pečiva, štipku soli a škoricu. Všetko spolu premixujeme ponorným tyčovým mixérom.
2
Nakoniec do zmesi pridáme pár sušených hrozienok, nadrobno nasekaných vlašských orechov a kúsky horkej čokolády.
3
Dve kávové šálky zľahka potrieme maslom a zmes do nich rovnomerne rozlejeme. Vložíme do mikrovlnky pri maximálnom výkone na 2 -3 minuty. Hotové muffinky necháme chvíľu vychladnúť a vyklopíme zo šálok na tanier.