Fitness muffinky z mikrovlnky - bez múky

katyperry31 - bez fotkykatyperry31, 1. marca 2014

Ak rozmýšľate čo upiecť na víkendové poobedie, čo poviete na obľúbené muffiny? Viem, keď chcete schudnúť mali by ste sa vyhýbať cukru, múke, oleju a tým pádom všetkým koláčom. Ale viete čo, na tieto muffinky nič z toho nepotrebujete! Deťom kľudne upečte celý plech muffinov a sebe urobte fitness verziu, ktorú máte hotovú za 5 minút a chutí na nerozoznanie od originálu! Do šálok môžete vložiť papierové košíčky a muffiny vziať so sebou na desiatu. www.fitnessdesserts.blogspot.sk

2
porcie
5 minút
príprava
2 minút
tepelná úprava

Suroviny

1 ks
1 PL
2 PL
2 PL
1/2 ks
1/2 ČL
1/4 ČL
 štipka
1 PL
1 PL

Moje poznámky

Prihlás sa do Varechy a zapisuj si svoje poznámky k receptom.

Postup

  1. 1

    Do misky rozbijeme vajíčko, pridáme 1 PL jemných ovsených vločiek, 2 PL mlieka a 2PL arašidového masla a polovicu banánu nakrájaného na kolieska. Ďalej pridáme prášok do pečiva, štipku soli a škoricu. Všetko spolu premixujeme ponorným tyčovým mixérom.

  2. 2

    Nakoniec do zmesi pridáme pár sušených hrozienok, nadrobno nasekaných vlašských orechov a kúsky horkej čokolády.

  3. 3

    Dve kávové šálky zľahka potrieme maslom a zmes do nich rovnomerne rozlejeme. Vložíme do mikrovlnky pri maximálnom výkone na 2 -3 minuty. Hotové muffinky necháme chvíľu vychladnúť a vyklopíme zo šálok na tanier.

Diskusia k receptu

h3cky
ahoj, super receptik prave som podla neho robila. Mnam vyborne a rychle...chvalim a ukladam :)))
používateľ nemá avatar
m55
m55
dnes som spravila tento recept, banan som nemala, ale dala som postruhane jablko a ozaj to bolo vyborne a chutilo aj deťom.
katyperry31
super, velmi sa tesim ze chutilo :-)
lenka78 arasidove maslo kupis v kazdom vacsom obchode - tesco, kaufland...hladaj pri nutele, lekvaroch...
zdenkas
Práve som spravila tieto Fitness muffinky a sú výborné :-). Na skúšku len z jednej dávky a veru som hneď robila aj druhú, môžem len a len odporučiť. @Katyperry31 ďakujem za výborný receptík :-)