Banánová kaša
Banánová kaša

Banánová kaša bez varenia, bez mlieka, bez lepku

mrdanny - bez fotkymrdanny, 14. februára 2023
Banánová kaša bez varenia, bez mlieka, bez lepku
Foto: mrdanny

Veľmi jednoduché, rýchle, sýte a zdravé jedlo z bežných surovín s použitím minima riadu.

1
porcia

Suroviny

2-3 ks zrelý
2 PL
45 g
1 ČL
35 g




Postup

  1. 1

    Do hlbokého taniera vložíme ošúpané dozreté banány, popicháme vidličkou z oboch strán a popučíme. Ak sú banány dosť veľké, tak stačia dva. Ak sú stredne veľké, tak napr. 2 a pol. Pridáme citrónovú šťavu a premiešame.

  2. 2

    Posypeme kokosom a pridáme asi za lyžičku kakaa. Opatrne premiešame vidličkou.

  3. 3

    Posypeme mandľami, ktoré boli vopred namočené vo vode 8 hodín. Navrch môžeme použiť akékoľvek iné orechy, semienka alebo ovocie. Ak nemám citrónovú šťavu, nahrádzam ju kyselinou citrónovou alebo šťavou z iného citrusu, kokos sa dá nahradiť mletými orechmi, kakao karobom, a prípadne časť alebo všetky banány jablkovým pyré.

  4. 4

    Dobrú chuť :)

Diskusia k receptu





SÚŤAŽ: Takto využívajú Maresi mliečko naši čitatelia