Známy tréner radí:
11 tipov kouča Maroša Molnára, ako sa dostať do formy

Ste po zime unavení a chceli by ste sa stať výkonnejšími, mať lepšiu náladu? Dá sa to, a nie je to až také zložité. Ako na to, radí kondičný tréner a motivačný kouč Maroš Molnár, ktorého poznáme z programu Extrémne premeny.

• <
• Strana 7 / 11
• >

7. Stanovte si primerané ciele

Foto: Shutterstock

Je jedno, či chcete zmeniť svoj spôsob života, ale­bo sa dostať do formy po zime, vždy je dobré si stanoviť nejaký cieľ, ktorý chcete dosiahnuť. Keď si človek dá cieľ, stanoví si aj spôsob, ako sa k nemu dostať.

Ciele však musia byť pri­merané. Ak je cieľ neadekvátny, človek na jeho splnenie vynaloží veľa úsilia. A keď ho nesplní, je to frustrujúce. Naopak, ak si budete dávať po­stupné ciele, z niekoľkých menších sa potom sta­ne jeden väčší.

• <
• Strana 7 / 11
• >

Tipy na články z Varechy

Čokoládová, kokosová, karamelová aj mrkvová: 9 receptov na veľkonočnú tortu. Jedna vám vystačí na celé sviatky

Strúhaný chren: Prevetrá nosy aj slzné kanáliky, ale len s ním dostanú vaše lahôdky tie správne grády!

Šunka, údené, nárez aj mortadela: 13 receptov na veľkonočné mäsové špeciality, ktoré chutia za studena

Nestarnúca klasika: Punčové rezy, metrový koláč, opitý Izidor, oblíž prst... 10 receptov na tie najobľúbenejšie veľkonočné zákusky

Diskusia k článku

Pridaj koment

mamec 13. apríla 2023 o 12:45

Skutočne je nevyhnutné písať články takouto formou? Rozdelenie aj krátkeho textu na niekoľko stránok? Značne to znepríjemňuje čítanie.

@zareaguj

Pekný komentár

2x ivka1475 a radost

Nenačítali sa tu všetky komentáre? Klikni sem

Prihlás sa a pridaj komentár

Výber z nových receptov

Laskonky podľa Jožky Zaukolcovej

Americká a kanadská slanina

Hráškovo-špenátová cestovinová ryža (videorecept)

Mrkvové košíčky bez lepku