Zdravá výživa
Nedalo mi...Toľko je tu spomínaná Delená strava, u mňa niekoľko rokov užívaná, vyskúšaná a konzultovaná a dosť kíl dole...
Na začiatok aspoň,
Zakázané potraviny
Podľa delenej stravy je potrebné sa vyhýbať týmto potravinám :
bravčové mäso
výrobky z bielej múky
biela ryža
suché strukoviny
arašidy
hotové majonézy a hotové výrobky/konzervy
čierny čaj, káva, kakao, čokoláda, alkohol
Obmedziť, by sa mal príjem soli a taktiež by vaše strava nemala pozostávať výhradne či z väčšej časti mäsa.
Tak len toľko na začiatok, ak by ste mali naozaj vážny záujem o vhodne kombinovanú stravu pre svoj organizmus, tak si to vážne treba preštudovať odborníkmi a nie sa tu hrať, že delená strava....najprv ryža a po 10 min, mäso :)))
zas cítia naše kolená a nožičky a srdiečku to to tiež neprospieva,
ale sme asi spokojnejšie ako tie twiggy, ako sa hovorievalo kedysi:
neni nad to si obaliť nervy, nuž čím- dobrým sústo niečoho dobrého,
každému podľa jeho gusta a možností
horšie je to s realizáciou, obyčajne pri počiatočnom neúspechu väčšina odhodlancov vzdáva svoj boj...rozumný úbytok na váhe je pol kila až jedno kilo za mesiac, za 12 mesiacov by to bolo cca -12 kg, to predpokladám je slušný výkon :-))) podstatné je, aby sme si naštartovali "nový" stravovací režim,trvalý a to predovšetkým množstvo stravy na jednu porciu. Vôbec nezáleží na zložení stravy, ba dokonca ani na poslednom jedle,ale predovšetkým množstvá robia z nás bacuľky. Mám rovnaký problém a vždy sa vyhováram na genetiku,klimaktérium, hormóny a pod., iba občas, iba pre seba priznám, že je to zlý režim a prejedanie sa.
Ak si my, skôr narodení zaspomíname na zloženie a množstvá jedál z našej mladosti, isto hneď budeme mať jasno, kde robíme chyby.
Je logické a myslím, že sa stretnem s podporou Vás ostatných, tučný človek, či si myslí, že zje málo, alebo veľa, zje vždy viac, ako potrebuje :-)) príjem a výdaj vo všetkom by mali byť primerané. Je to môj názor a skúsenosť :-)
otázky. Tak o diéte jedno dievčatko hovorí: diéta je ked smieš jesť
všetko len nemaš repete.
Repete- to je ked ti chutí a berieš si ešte a ešte...
Nemá dievčatko pravdu? Naberieme si na menší tanier menšiu porciu
a dosť. A nedobkať vždy a stále...
Aj ja mám problém s kylečkami, aj teraz by mohli tri-štyri ísť dole.