Ako schudnúť, keď mi tak chutí jesť?

Pevnú vôľu naštartovať, zmeniť hlavne jedálniček, cvičenie je len doplnok na spevnenie a formovanie tela, cvičením neschudneš. Jedz malé porcie a pravidelne.

Ak chceš schudnúť len kvôli tomu, aby si si niekoho našla, tak sa s tým netráp. Keď to budeš siliť, tak si môžeš ublížiť. Schudnúť musíš chcieť kvôli sebe. Ak máš len miernu nadváhu a nemáš zdravotné problémy, tak sa nauč mať rada taká, aká si. Ver tomu, že tak budeš aj príťažlivejšia pre mužov. Pokial ale máš väčšiu nadváhu a cítiš, že to ohrozuje tvoje zdravie, tak sa poraď s lekárom. Nie je to vždy len o prejedaní sa a nedostatku disciplíny, môže za tým byť aj nejaká choroba. Napríklad problémy so štítnou žľazou. Moja príbuzná rapídne schudla keď je po rokoch zmenili lieky na srdce. A čítala som o prípade, kde dievčine ktorá nevedela nijako chudnúť nakoniec zistili histamínovú intoleranciu. Treba sa obrátiť na odborníkov, tým nič nepokazíš. Držím ti palce:)

@kristinaseda

Odolať jedlu neviem ani ja.😉
Súhlasím ale s @dr.
80% zdravá vyvážená strava, žiadne diéty len pevná vôľa pri zdravom stravovaní, neponáhlať sa, jedlo si vychutnať a 20% cvičenie..
U mňa funguje rýchla chôdza/inak necvičím iba v kuchyni😄/ ale každý je iný.
Musíš ty sama prísť na to, čo ti vyhovuje.😉
A nesústreď sa na to, že si nevieš nájsť priateľa.
Objaví sa, keď to prestaneš riešiť.🙂😉
Veľa šťastia!