Strava po športe večer

kitchenguru, 3. marca 2024

Ak sme mali primeranú športovú aktivitu napríklad dlhá chôdza, ľahší beh, pri, ktorej sme spálili nejaké tie kalórie je vhodné aby naše telo doplnilo energetický výdaj. Večer už sú vhodné napriklad syry, mliečne výrobky ako jogurt, kefír, celozrnné sacharidy a zelenina, ktorá nenafukuje, prípadne ľahké kuracie prsia alebo netučne ryby ako losos, pangasius. Nie je vhodné ísť spať s prázdnym žalúdkom napríklad vynechať večeru z dlhodobého hľadiska je pre telo lepšie mať vyvážený jedálniček.

@zareaguj