Zdravé zeleninové špízy so syrom

kata130 - fotkakata130, 18. júla 2013
Zdravé zeleninové špízy so syrom
Foto: kata130

Tak takto vyzerajú moje večere pri Zdravom životnom štýle ktorý dodržujem :) bolo to síce narýlo samozrejme že, by som to radšej zapiekla v rúre alebo na taký iný spôsob, ale bola to večera a nemala som na to čas, tak som to urobila len tak jednoducho :)

1
porcia
20 minút
príprava

Suroviny

6 ks
1 ks
1 ks
1 plátok
3 ružičky
3 plátky
štipka
 (na pokvapkanie)

Moje poznámky

Prihlás sa do Varechy a zapisuj si svoje poznámky k receptom.

Postup

  1. 1

    Nakrájame si danú zeleninu na krúžky, a brokolicu si rozdelíme na menšie kúsky.

  2. 2

    Zeleninu si napychujeme podľa fantázie a na vrch špízú poukladáme syr.

  3. 3

    Na tanier si dáme ryžu,rukolu na vrch si poukladáme špízy tie pokoreníme,posolíme,pokvapkáme citrónom a dáme do mikrovlnky :) :D

  4. 4

    Ja som si k tomu pridala, domáci kapustovo-cviklový zaváraný šalát :) Prajem, Dobrú chuť! :)

Diskusia k receptu

gulicka
vyborny recept a urcite si ho ulozim na leto.Ja by som to asi radsej dala na gril nech sa to trochu pripali.
kata130
ved aj ja by som to radšej ugrilovala, ale nemala som čas kedže to bola večera a po večeri sme išli preč :)
soltera
vyzerá to dobre, len ma prekvapilo, že pri tvojom "zdravom životnom štýle" používaš mikrovlnku?????
astheart
@soltera : A co je špatně na používání mikrovlnky? Podle mě je to aspoň bez přidaného tuku (v troubě) a bez karcinogenních spálenin (na grilu). Jasně, že infračervené záření není zrovna zdraví příznivé, ale jen ohřívá potraviny a nic z něho v jídle nezůstane. Ozáření taky njak zvlášť nehrozí. I když....., nejlepší je to asi sníst syrové, jenže ta brokolice by asi moc nechutnala..... :)
kata130
v dnešnej dobre je mikrovlnka veľmi používaná v domácnosti. a pkiaľ sa tohto týka tak chcela som len aby sa mi roztopil ten syr a to trvá pár sekúnd :)