Zdravé zeleninové špízy so syrom

Name: Zdravé zeleninové špízy so syrom
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1 porcia
Ingredients: paradajky cherry, 6 ks; uhorka nakrájaná na plátky; reďkovka, 1 ks; mrkva čerstvá, 1 ks; kaleráb, 1 plátok; brokolica, 3 ružičky; syr, 3 plátky; korenie; soľ, štipka; citrón, (na pokvapkanie); ryža celozrnná; rukola čerstvá

kata130, 18. júla 2013

Foto: kata130

Tak takto vyzerajú moje večere pri Zdravom životnom štýle ktorý dodržujem :) bolo to síce narýlo samozrejme že, by som to radšej zapiekla v Zobraziť celý popisTak takto vyzerajú moje večere pri Zdravom životnom štýle ktorý dodržujem :) bolo to síce narýlo samozrejme že, by som to radšej zapiekla v rúre alebo na taký iný spôsob, ale bola to večera a nemala som na to čas, tak som to urobila len tak jednoducho :)

Tie najlepšie recepty z Varechy priamo do vášho mailu.

1
porcia

20 minút
príprava

Suroviny

6 ks	paradajky cherry
	uhorka nakrájaná na plátky
1 ks	reďkovka
1 ks	mrkva čerstvá
1 plátok	kaleráb
3 ružičky	brokolica
3 plátky	syr
	korenie
štipka	soľ
(na pokvapkanie)	citrón
	ryža celozrnná
	rukola čerstvá

Postup

1
Nakrájame si danú zeleninu na krúžky, a brokolicu si rozdelíme na menšie kúsky.
2
Zeleninu si napychujeme podľa fantázie a na vrch špízú poukladáme syr.
3
Na tanier si dáme ryžu,rukolu na vrch si poukladáme špízy tie pokoreníme,posolíme,pokvapkáme citrónom a dáme do mikrovlnky :) :D
4
Ja som si k tomu pridala, domáci kapustovo-cviklový zaváraný šalát :) Prajem, Dobrú chuť! :)