Ako skoro všetky moje recepty, aj tento som si robila v diéte, samozrejme na raňajky... a v lete s čerstvým ovocím to nemalo chybu :)
2
porcie
porcie
Suroviny
50 g |
|
50 g |
|
40 g |
|
20 g |
|
10 g |
|
200 ml |
|
|
Moje poznámky
Prihlás sa do Varechy a zapisuj si svoje poznámky k receptom.
Postup
-
1
Uvaríme ryžu a pohánku, po uvarení ich zmiešame v jednom hrnci.
- 2
Dáme na mierny oheň hriať a pridáme proteín, vodu, nakrájané slivky, mandle a škoricu. Všetko povaríme kým nezačne vrieť.
- 3
Odstavíme a podávame s ovocím. Poprípade môžeme podávať vychladené.
- 4
Je tu možnosť bez proteínu. V tom prípade vynecháme vodu a použijeme mlieko s cukrom alebo medom. Poprípade môžeme ryžu variť v mlieku.
- 2
Diskusia k receptu
Jeden komentár k receptuPridaj komentár k receptu: