Ryžovo-pohánkový puding

imelia, 1. mája 2014

Ako skoro všetky moje recepty, aj tento som si robila v diéte, samozrejme na raňajky... a v lete s čerstvým ovocím to nemalo chybu Zobraziť celý popisAko skoro všetky moje recepty, aj tento som si robila v diéte, samozrejme na raňajky... a v lete s čerstvým ovocím to nemalo chybu :)

Tie najlepšie recepty z Varechy priamo do vášho mailu.

2
porcie

Suroviny

50 g	ryža
50 g	pohánka
40 g	proteín
20 g	slivky sušené
10 g	mandle lúpané
200 ml	voda
	škorica

Postup

1
Uvaríme ryžu a pohánku, po uvarení ich zmiešame v jednom hrnci.
2
Dáme na mierny oheň hriať a pridáme proteín, vodu, nakrájané slivky, mandle a škoricu. Všetko povaríme kým nezačne vrieť.
3
Odstavíme a podávame s ovocím. Poprípade môžeme podávať vychladené.
4
Je tu možnosť bez proteínu. V tom prípade vynecháme vodu a použijeme mlieko s cukrom alebo medom. Poprípade môžeme ryžu variť v mlieku.