Fitness tvarohovo-kokosové fitness muffinky

Name: Fitness tvarohovo-kokosové fitness muffinky
Prep time: 3 min
Cook time: 17 min
Total time: 20 min
Yield: porcií
Ingredients: tvaroh odtučnený jemný, 250 g; vajce, 1 ks; proteín vanilkový, 30 g; kokos strúhaný, 5 PL; cukor hnedý, 1 PL

katyperry31, 3. marca 2014

Fitness tvarohovo-kokosové fitness muffinky

Foto: katyperry31

Tieto muffinky si môžete pripraviť ako super diétnu sladkosť plnú bielkovín. Príprava je jednoduchá, rýchla a muffinky sú aj celkom sýte. V jednej muffinke Zobraziť celý popisTieto muffinky si môžete pripraviť ako super diétnu sladkosť plnú bielkovín. Príprava je jednoduchá, rýchla a muffinky sú aj celkom sýte. V jednej muffinke sú iba 4 g sacharidov, čo je v porovnaní s klasikou obrovský rozdiel. Nuž, kto chce žiť štíhlo a zdravo, nech určite vyskúša túto fitness muffinovú verziu. Ak si chcete pozrieť aj ďalšie sladké recepty pre štíhlu líniu, pozývam Vás na môj blog www.fitnessdesserts.blogspot.sk

Tie najlepšie recepty z Varechy priamo do vášho mailu.

3 minút
príprava

17 minút
na 180 °C

Suroviny

250 g	tvaroh odtučnený jemný
1 ks	vajce
30 g	proteín vanilkový
5 PL	kokos strúhaný
1 PL	cukor hnedý

Postup

1
V miske zmiešame tvaroh, proteín, vajíčko, strúhaný kokos a hnedý cukor. Rúru dáme vyhriať na 180 °C, teplovzdušne.
2
Do muffinového plechu porozkladáme papierové košíčky na muffiny a naplníme ich tvarohovou hmotou. Pečieme cca 20 minút.
3
Z tejto dávky urobíme 7-8 fitness muffinov. Podávame s obľúbeným ovocím alebo poliate obľúbeným ovocným jogurtom. Proteín môžete nahradiť napríklad sušeným mliekom, sušenou srvátkou alebo sušeným sójovým mliekom s vanilkovou príchuťou.