Jablkový koláč
Jablkový koláč

Fitness jablkový koláč

natally36 - fotkanatally36, 26. januára 2019
Fitness jablkový koláč
Foto: natally36
30 minút
príprava
40 minút
na 200 °C

Suroviny

100 g
50 g
400 ml
150 g
2
1 kg
2 ČL
1 ks
2 ČL
2 PL
 (85 %)

Moje poznámky

Prihlás sa do Varechy a zapisuj si svoje poznámky k receptom.

Postup

  1. 1

    Jablká nastrúhame na hrubo a pridáme škoricu a premiešame. Z bielkov vyšľaháme sneh a žĺtky vymiešame s medom. Ovsené vločky zalejeme vriacou vodou a necháme ju vsiaknuť.

  2. 2

    K vločkám primiešame proteín a pridáme jogurt, kakao, kypriaci prášok a poriadne premiešame. Potom pridáme vymiešané žĺtky a nakoniec pridáme vyšľahaný sneh. Všetko spolu zmiešame.

  3. 3

    Vlejeme cesto do tortovej formy. Poukladáme kocky čokolády a navrch dáme nastrúhané jabĺčka. Dáme piecť. Necháme vychladnúť a dobrú chuť.

Recept je zaradený do kategórií:
Ovocné, Dezerty, Na sladko, Koláče, Pečené, Zdravie a diéty, Pre štíhlu líniu

Diskusia k receptu


Najsrdiečkovanejšie komentáre Ukáž celú diskusiu
@Macka78 (27.1.2019 18:24)
Děkuji za vysvětlení. Jsi milá. Jde to v pohodě zvládnout s múkou. Protein je vymoženost bez které moje domácnost přežije. Věřím, že doma fakt žádné proteiny nemám - hlavně ty živé, co pochodují po špajzi. Přeji hezký nedělní večer!