Jablkový koláč
Jablkový koláč

Fitness jablkový koláč

natally36 - fotkanatally36, 26. januára 2019
Fitness jablkový koláč
Foto: natally36
30 minút
príprava
40 minút
na 200 °C

Suroviny

100 g
50 g
400 ml
150 g
2
1 kg
2 ČL
1 ks
2 ČL
2 PL
 (85 %)

Moje poznámky

Prihlás sa do Varechy a zapisuj si svoje poznámky k receptom.

Postup

  1. 1

    Jablká nastrúhame na hrubo a pridáme škoricu a premiešame. Z bielkov vyšľaháme sneh a žĺtky vymiešame s medom. Ovsené vločky zalejeme vriacou vodou a necháme ju vsiaknuť.

  2. 2

    K vločkám primiešame proteín a pridáme jogurt, kakao, kypriaci prášok a poriadne premiešame. Potom pridáme vymiešané žĺtky a nakoniec pridáme vyšľahaný sneh. Všetko spolu zmiešame.

  3. 3

    Vlejeme cesto do tortovej formy. Poukladáme kocky čokolády a navrch dáme nastrúhané jabĺčka. Dáme piecť. Necháme vychladnúť a dobrú chuť.

Recept je zaradený do kategórií:
Ovocné, Dezerty, Na sladko, Koláče, Pečené, Zdravie a diéty, Pre štíhlu líniu

Diskusia k receptu

haji
I mně se recept líbí. Zeptám se, jakou má funkci 50 g proteinu v tomto receptu? Děkuji za odpověď.
macka78
@Haji (27.1.2019 12:43)

Ahoj Haji, proteínový prášok je skvelou náhradou múky ...
A ešte k tomu ti koláčik krásne ochutí, podľa toho aký proteín máš doma.
1x haji
haji
@Macka78 (27.1.2019 18:24)
Děkuji za vysvětlení. Jsi milá. Jde to v pohodě zvládnout s múkou. Protein je vymoženost bez které moje domácnost přežije. Věřím, že doma fakt žádné proteiny nemám - hlavně ty živé, co pochodují po špajzi. Přeji hezký nedělní večer!
haji
@Natally36 (28.1.2019 11:02)
Děkuji, přidám vloček. A prosím, tykej mi, všichni si tu tykáme, jsme jedna veliká rodina.
slnko02
kolačik sa mi nevydaril aj ked som robila podla receptu