Foto: Shutterstock
6. Orechy a semienka
Fantastická náhrada strúhanky, ktorá vášmu jedlu dodá navyše cenné omega-3 mastné kyseliny. Chutná je kombinácia viacerých druhov orechov alebo vám stačia napríklad len mandle. Tie vám urobia dvojakú službu. Ak ich pomeliete, môžete ich použiť namiesto múky v trojobale, ak ich podrvíte, získate skvelú náhradu strúhanky.Rovnako môžete použiť aj semienka. Do menších - ľanových či sezamových semienok - mäso alebo zeleninu jednoducho obaľte, v prípade väčších - slnečnicových alebo tekvicových - semienka podrvte na jemnejšie.
Diskusia k článku