Tuniaková nátierka Fitness

sjuzz - bez fotkysjuzz, 9. mája 2013
Tuniaková nátierka Fitness
Foto: sjuzz

Pre zdravšie raňajky

2
porcie
10 minút
príprava

Suroviny

1 konzerva
1/2 téglika (cca 125 g)
1 menšia
1 ČL
1 ČL (alebo repkový olej)
 na dochutenie
 alebo knäckebrot




Postup

  1. 1

    Všetky suroviny (okrem bazalky) spolu vymiešame a natrieme na celozrné pečivo alebo knäckebrot.

    Tuniaková nátierka Fitness - obrázok 1
  2. 2

    Podľa potreby nakoniec posypeme sušenou bazalkou na zjemnenie chuti-nie je treba ak niekto neholduje bazalke. :) :)

  3. 3

    Vrelo odporúčam, chutné a zdravé.

Diskusia k receptu

winterstar
mnam, hned mam na nu chut .. aj ja robievam pomazanky s tvarohom, namiesto masla .. ukladam
sjuzz
Tvaroh alebo aj biely jogurt je skvela alternativa... :)
vevajda
vyzera vyborne a iiizy :)), davam do KK; predpokladam ze aj cerstva bazalka bude oukej. Tuniaka ja teda mozem, jem ho tolko ze sa divim ze sa mi za tie roky neprejedol! ;)
luczy
podla mna by bola pomazanka dietnejsia a lahsia, keby si dala tuniaka vo vlastnej stave...mne osobne aj viac chuti :)..inac to vyzera super, urcite vyskusam :)
sjuzz
nooo... olej je potrebny na vstrebanie niektorych vitaminov do organizmu, tak si myslim, ze olivovy olej je uplne ok...samozrejme striedmo :) a podla mna pri kupe tuniaka alebo akejkolvek ryby vo vlastnej stave platim viac za tu vodu ako za rybu.... :)
athelasil
vyzerá super :) tiež používam do nátierok skôr tvaroh ako maslo :)
frezia
Tak tu vyskusam,vyzera vyborne,ale s cerstvou bazalkou.
lollyteska
Mňam, na dnešný piknik ako stvorená k špaldovému chlebíku :) Vyskúšam a ukladám :)




SÚŤAŽ: Takto využívajú Maresi mliečko naši čitatelia