Brokolica patrí medzi imunitu posilňujúce a protikarcinogénne zeleniny. Znižuje aj riziko mŕtvice a infarktu, bojuje proti anémii a to vďaka obsahu betakaroténu, vitamínu Zobraziť celý popisBrokolica patrí medzi imunitu posilňujúce a protikarcinogénne zeleniny. Znižuje aj riziko mŕtvice a infarktu, bojuje proti anémii a to vďaka obsahu betakaroténu, vitamínu C a E, kyseline listovej a dostatku železa. Okrem toho ešte vápnik, horčík. A je chutná. Ryža Natural je vhodná pre diabetikov a tiež má výraznejšiu chuť, ako purifikovaná.
porcia
príprava
tepelná úprava
Suroviny
1 ks (malá) |
|
3 PL |
|
1 ks (stredne veľká) |
|
1 sáčok |
|
1 ks veľká stonka alebo 1 ČL sušenej) |
|
1/2 KL |
|
1/4 KL |
|
1/4 KL |
|
|
|
|
Postup
-
1
Z čaju a cca 3,5dl vody pripravíme silný odvar tak, že sáčok varíme 5 minút a potom ho ešte necháme lúhovať ďalších 5 minút.
- 2
Na rozohriatom oleji jemne osmahneme cibuľu pokrájanú nadrobno, keď začne voňať, pridáme koreniny, rozmiešame, pridáme premytú a odkvapkanú ryžu a asi 2 minúty ju oprážame.
- 3
Zalejeme čajom, pridáme na malé ružičky rozobratú brokolicu, hlúbik pokrájaný na malé kúsky, ďalej na menšie kúsky natrhanú mätu, trochu osolíme a uvaríme do odparenia čaju.
Tipy na recepty z Varechy
SÚŤAŽ: Takto využívajú Maresi mliečko naši čitatelia
Tipy na články z Varechy
- 2
Vápnik, horčík, karotény, olovo, dusičnany, železo - no toto by ma určite prizabilo. A ešte nejakú neputifikovanú ryžu - pánboh chráň !!! Tak toto by určite môj orgazmus nevydržal. A ako ti chutili moje raňajky ? Nezapieklo ťa po tej žinčici ?