Pohánka s makom a jabĺčkom

spydigy - fotkaspydigy, 2. apríla 2015
Pohánka s makom a jabĺčkom
Foto: spydigy

Túto mňamku v podobe pohánky s makom a jabĺčkom si robím na raňajky. Raňajky plné bielkovín, vlákniny a vitamínov... Super štart do nového Zobraziť celý popisTúto mňamku v podobe pohánky s makom a jabĺčkom si robím na raňajky. Raňajky plné bielkovín, vlákniny a vitamínov... Super štart do nového rána. Príprava je veľmi jednoduchá a verím, že Vám to bude chutiť tak isto ako mne :)

7 minút
príprava

Suroviny

1 hrnček
1 hrnček mletý
1 ks nakrájané na menšie kocky
1 nastrúhané
2 PL

Postup

  1. 1

    nachystáme si potrebne suroviny

    Pohánka s makom a jabĺčkom - obrázok 1
  2. 2

    Namočenú pohánku, ktorú sme si cez noc nechali namočenú vo vode dôkladne prepláchneme cez sitko, scedíme vodu a pridáme mak a premiešame.

    Pohánka s makom a jabĺčkom - obrázok 2
  3. 3

    Následne pridáme postrúhané jablko, med alebo agave sirup a citrónovú šťavu podľa svojej chuti.

    Pohánka s makom a jabĺčkom - obrázok 3
  4. 4

    ja pridám aj pár kvapiek makového oleju, ale vôbec ho nemusíte použiť. Táto voľba je len na Vás. Ja totiž milujem oleje rôznej chuti a doma ich mam nespočetné veľa.

    Pohánka s makom a jabĺčkom - obrázok 4
  5. 5

    Všetko spolu dobre premiešame a opatrne zamiešame kocky z jablka. A skvelé raňajky sú na svete :)

    Pohánka s makom a jabĺčkom - obrázok 5

Diskusia k receptu

katka78
Naozaj výborný štart do nového dňa. Podobne som si robila nedávno zo slzovky.
bubaya
Surová pohánka? a na sladko? To musím vyskúšať, lebo pohánku mám veľmi rada a na sladko som ju jedla len raz. A to mi nechutila, lebo som bola malá a hlúpa. Vďaka za tip, ukladám do kk, príde sestra, budeme skúšať.
elenamm
Super recept. Aky typ pohanky si pouzila? To si ju surovu namocila na noc?
62541_1423214115 - profilový obrázok
lan
lan
aj ja mám rada pohanku s makom -dobrá je aj s hrozienkami alebo sušenými slivkami :)
spydigy
Jasne baby obycajnu lupanu pohánku surovú, namočenú vo vode cez noc. Je to výborné :)
jozka2
NOoo,tu pohanku radsej namocim v kefire,keforove zrna jej pomozu a bude lahko stravitelna.Inac dobry typ na ranajky.5
spydigy
Ja mam dosť haklivy žalúdok a nemozem papať všetko, mám problémy s trávením a ked som to mala namočené len v čistej vode, vôbec ma z toho nebolelo brucho ani ma netazilo. Je to výborné a nieje ani tvrdá :)
mariaklara
super raňajky...No jasné, že namočená alebo na 15 min. zaliata horúcou vodou, variť v žiadnom prípade, inak sú všetky živiny preč...mak, med, jablko je domáce, tak idem na toto....ale až zajtra....dnes mám pôst...:-)))

Zaujímavé video z archívu TV Varecha