Ulož do KK
 Vytlačiť recept

Ovocný šalát - vitamínová bomba fotorecept

mariaklara - fotkamariaklara, 10. januára 2013
Ovocný šalát - vitamínová bomba (fotorecept)
Foto: mariaklara

Keďže po Vianociach sa moja váha trochu zmenila, rozhodla som sa tento týždeň pre takéto jedlo. Myslím, že je to vhodné aj pre toto Zobraziť celý popisKeďže po Vianociach sa moja váha trochu zmenila, rozhodla som sa tento týždeň pre takéto jedlo. Myslím, že je to vhodné aj pre toto obdobie, keď vôkol šarapatí chrípka.

1 - 2
porcia
5 - 10 minút
príprava

Suroviny

1 ks
1 ks
1 ks
2 ks
1 ks
1/2
1 PL




Postup

  1. 1

    Pripravíme si ovocie: umyjeme, očistíme a olúpeme.

    Ovocný šalát - vitamínová bomba (fotorecept) - obrázok 1
  2. 2

    Potom ho nakrájame na malé kocky.

    Ovocný šalát - vitamínová bomba (fotorecept) - obrázok 2
  3. 4

    Tu je ešte med a citrón.

    Ovocný šalát - vitamínová bomba (fotorecept) - obrázok 4
  4. 5

    Šťavu z 1/2 citróna, med pridáme do pokrájaného ovocia a premiešame. No a vitamínová bomba je hotová. Dobrú chuť!

    Ovocný šalát - vitamínová bomba (fotorecept) - obrázok 5

Diskusia k receptu

Pridaj koment
5907_1304872339 - profilový obrázok
letisia
letisia
Mňam, urobila si mi chuť. Ja si do takéhoto ovocného šalátiku pridávam ešte trochu kokosu.
@zareaguj
používateľ nemá avatar
jamarlen
jamarlen
ak si myslíš, že osladené ovocie je diétne, mýliš sa.
a niekedy po takomto jedle prepadá ľudí iba neovládnuteľný vlčí hlad
@zareaguj
1x jaguar43
používateľ nemá avatar
katarina2511
katarina2511
Mas pravdu jamarlen, ja by som odporucala radsej zeleninovy salat, bez cukru. Ovocie ma samo o sebe vela cukru a pri diete ak chce niekto schudnut treba ovocie jest opatrne. Dufam, ze to nikto nebude brat ako negativny koment. Mam podobny povianocny problem.
@zareaguj
6247_1319292041 - profilový obrázok
mariaklara
mariaklara
Pokiaľ sa ovocie konzumuje ráno a nie večer, tak to nieje až taký prehrešok a ak sa vylúči z jedálnička akékoľvek pečivo .@jamarlan , @katarina , nie v ovocí a lyžici medu to je, ale v bielom pečive. Zeleninový šalát ten si robím na večeru. @letisia , ďakujem dobre, že si mi to pripomenula.
@zareaguj
6247_1319292041 - profilový obrázok
mariaklara
mariaklara
@katar ína2511, priznám sa, že zeleninový šalát s cukrom by mi ani nechutil, @jamarlan , ja sa už na toľko poznám a viem, že tento ovocný šalát ma zasýti aspoň na 2 až 2 1/2 hodiny, čo je určite lepšie, ako po rohlíku alebo chlebe. Skús toto raňajkovať a uvidíš, od pondelka som dosiahla váhu, ktorú som mala pred Vianocami.
@zareaguj
používateľ nemá avatar
katarina2511
katarina2511
Mariaklara toto berte len ako info: 1 cal = 4.18 joule v Canade su calorie uvadzane pri potravinach. 1 cajova lyzicka cukor 16 cal a med 21 cal. Ovocie stredna velkost alebo 1 cup co je 250 ml. Jablko 72cal, pomaranc 62cal, hrozno/cup/ 110cal, banan 105cal, mandarinka 52cal, kiwi 50cal. Zelenina salat/cup/ 48cal, uhorka/cup/ 16cal, paradajka 22cal, paprika 35cal. Ja hlasujem za zeleninu. Ovocie ma vysoky obsah cukru, ak chcem znizit vahu vzdy sa dam na zeleninu. Okrem toho, teraz skusam na sebe surovu stravu a potom to skusim ponuknut rodine. Minuly rok som robila mesiac ocistu tela, pila som cerstve stavy, ovocne aj zeleninove, co som si robila sama doma. Okrem vahy, ktora isla dolu som mala energie na rozdavanie.
@zareaguj
6501_1581292187 - profilový obrázok
nadia56
nadia56
@Mariaklara , vyborny ovocny salat a s lyzickou kvalitneho medu je aj zdravotnou prevenciou, telo predsa potrebuje aj cukor:-)
@zareaguj
5907_1304872339 - profilový obrázok
letisia
letisia
@katarina2511 kedysi som sa stravovala tak, že som dopoludnia jedla len ovocie. Už po piatich dňoch som sa cítila lepšie, ľahšie a hlavne plná energie. Obed niečo ľahké, najmä kuracie mäso bez prílohy, iba so šalátom, olovrant niečo mliečne, hlavne tvaroh a večera ryby, zeleninový šalát a podobne. Správne hovorí @mariaklara že treba vynechať pečivo, no a aj ťažké kalorické jedlá. Ale človek by mal mať vyváženú stravu čo sa týka vitamínov, minerálov a iných potrebných látok. Preto je potrebné jesť aj ovocie. Mám kolegyňu, ktorá si v práci ráno nachystá na tanierik pokrájané rôzne ovocie a celý deň pojedá (na obed ide). Má 55 rokov a štíhla je ako prútik. Takže ono to je aj o niečom inom ako iba o počítaní kalórií. Neplatí rovnaký "patent" na každého, lebo každý organizmus je v niečom iný. Ale tú očistu tela šťavami ti schvaľujem. Aj ja ju chcem urobiť, ale kratšiu.
@zareaguj
24086_1342001714 - profilový obrázok
mlsalka
mlsalka
skus si to posypat aj skoricou, ta tiez pomaha pri chudnuti :)
@zareaguj
27696_1367170662 - profilový obrázok
anina6
anina6
takýto šalátik ma naučila moja dcéra. my ešte pridávame nakrajány ananás, tak ako mlsalka posypeme škoricou a lyžička medu. mňam
@zareaguj
používateľ nemá avatar
hanis
hanis
Letisia, všechno co píšeš je pravda - mám to na sobě vyzkoušené, také dopoledne jím hodně ovoce a ovesné vločky (oslazené), potom lehký oběd, svačina a večeře na co mám chuť - neomezuji se. Za 3 měsíce 4 kila dole - bez žádného omezení. Jediné co jsem změnila ve stravování je právě to ovoce, med a ovesné vločky na snídani.
@zareaguj
3680_1370264491 - profilový obrázok
helca103
helca103
@mariaklara každý predsa vie,že od medu sa nepriberá ale že med naopak pomáha. Med je bohatým zdrojom vitamínov : A, B1, B2, B6, B12, C, D, H, K, E, P, minerálnych látok, napríklad zinku, sodíku, železa, vápnika a draslíku, a tiež organických kyselín. A ako to tu už bolo napísané tento šalát na raňajky je ten najlepší štart do nového dňa a keď sa pridá štipka škorice bude to ešte lepšie :-)
@zareaguj
6247_1319292041 - profilový obrázok
mariaklara
mariaklara
Veľmi Vám ďakujem za Vaše názory, @ helca , ďakujem za link, @ @ frezia, áno,tiež to s orieškami robím a tie len do 14h. lebo dlho sa trávia až 8h. preto ich nedoporučujem večer pri TV. @ hanis, ja to mám tiež odskúšané ako Ty, už päť rokov to praktizujem a výsledky sa dostavili. @ anina, @ mlsanka, ďakujem, škoricu mám rada, dnes som si to tak urobila. @ nadia, @ letisia, ďakujem! Tá jedna lyžica alebo lyžička medu denne vôbec nikomu neuškodí, keď je to s mierou.
@zareaguj
27696_1367170662 - profilový obrázok
anina6
anina6
ja si dávam medík aj do kávy, chutí mi lepšie ako s cukrom.
@zareaguj
používateľ nemá avatar
katarina2511
katarina2511
Dakujem za "rady" napisane k mojmu komentu. Takze teraz uz viem preco je na svete tolko obeznych ludi. Este nieco. Na varechu uz dlho neprispievam, vacsinou ani nekomentujem. Ani neviem, preco som tentokrat reagovala, ale som stastna, ze zijem "TU" kde zijem.
@zareaguj
6501_1581292187 - profilový obrázok
nadia56
nadia56
@katarina2511 , preco chces silou mocou presadit len svoj nazor, vies kolko ludi nemoze jest zo zdravotnych dovodov zeleninu a pit zeleninove stavy, stastnymi nas robia ludia okolo nas a nie krajina v ktorej zijeme, ta nam moze poskytnut len vyssiu alebo nizsiu zivotnu uroven:-)
@zareaguj
13017_1343998347 - profilový obrázok
vienetta
vienetta
Aj ja si ho občas robievam a keď už zhrešiť, tak poriadne a pridávam, tam aj trochu nasekaných vlašských orechov a trošku mletej škorice. Mňam
@zareaguj
13017_1343998347 - profilový obrázok
vienetta
vienetta
Katarína2511 a ty si myslíš, že v ovocných, tzv. tvojich detoxikačných šťavách nie sú kcal. alebo cukry? Oni odtiaľ neodišli. A ľudia nie sú obézny kvôli ovociu, ale fast foodom. Myslíš, že ľudia sú obézni od nemapäti? Zober si, že paveký človek jedol ovocie, korienky, bylinky, hľuzy a mäso. Myslíš, že z toho pribrali? Nie, to tie všeljaké rýchlovky a samozrejme aj výdobytkami modernej doby sa málo hýbeme. Teraz je to samé diaľkové ovládanie ...Predtým si sa musela postaviť pokaždé keď si chcela telku prepnúť, stíšiť,......
@zareaguj
6247_1319292041 - profilový obrázok
mariaklara
mariaklara
@vienetta , som rada, že si odpovedala vlastne aj @katarina2511 aj všetkým, čo zmýšľajú, ako ona. Veď len, keď si pozrieme tie " slávne " americké filmy, ktorými nás teraz kŕmia, koľko je tam obéznych ľudí. Napr. scéna na pláži, hlavná/ý/ hrdinka - hrdina, štíhla/y/ a okolo samá obezita. Môj syn mi to raz takto vysvetlil. Mami, nemysli si, že v USA sú všetci takí krásni a štíhli, to ich určite vyberali, aby sme si my mysleli, že tam je všetko ok. Len toľko. Ďakujem za tvoj príspevok.
@zareaguj
používateľ nemá avatar
ebaka
ebaka
občas tento šalátik pripravujem,je chutný a kto nechce nech neje O:))))))
@zareaguj
3470_1573467836 - profilový obrázok
coldbery
coldbery
ja tiež schvaľujem tento šalátik....ja to jem aj sladím medom a necítim ,aby som priberala ...je určite lepší ako zohlíky a údenina....Mariaklara to berie aj ako vytamínovu bombu v tomto hnusnom počasí a to je OK ♥
@zareaguj
používateľ nemá avatar
ligotka25
ligotka25
ja to beriem tak, že keď má človek chuť na sladké, určite je vždy toto lepšie ako zákusok
@zareaguj
Zobraziť všetky komentáre
Prihlás sa a pridaj komentár



Tipy na recepty z Varechy

Tvarohová žemľovka s opitými jablkami

Tvarohová žemľovka s opitými jablkami

Plnené žemle podľa Maroša Molnára

Plnené žemle podľa Maroša Molnára

Veľmi chutné záviny (fotorecept)

Veľmi chutné záviny (fotorecept)

Makovo-citrónový veniec bez lepku

Makovo-citrónový veniec bez lepku


SÚŤAŽ: Takto využívajú Maresi mliečko naši čitatelia

Katarina, Ziar nad Hronom

Katarina, Ziar nad Hronom

Katarína, Chynorany

Katarína, Chynorany

Anna, Nováky

Anna, Nováky

Katarina, Ziar nad Hronom

Katarina, Ziar nad Hronom

Viac o súťaži s mliečkom Maresi


Tipy na články z Varechy

Taká malá dilema: Je olej z tuniakovej konzervy zdravý? Rozhodnite sa, či ho chutne zrecyklovať alebo radšej vyhodiť

Taká malá dilema: Je olej z tuniakovej konzervy zdravý? Rozhodnite sa, či ho chutne zrecyklovať alebo radšej vyhodiť

Pomíňajte všetko: Zbierka receptov z kategórie Uprac chladničku!

Pomíňajte všetko: Zbierka receptov z kategórie Uprac chladničku!

Boli aj budú: 12 nesmrteľných retro zákuskov ako z cukrárne za minulého režimu

Boli aj budú: 12 nesmrteľných retro zákuskov ako z cukrárne za minulého režimu

Pravda alebo mýtus: Bol chlieb za socializmu lepší ako dnes?

Pravda alebo mýtus: Bol chlieb za socializmu lepší ako dnes?



Redakčné tipy z Varechy
  1. 11 receptov na šťuchané zemiaky, plus malé triky, aby na tanieri vyzerali krajšie Magazín Varecha: 11 receptov na šťuchané zemiaky, plus malé triky, aby na tanieri vyzerali krajšie
  2. Vianočné vafle s BB pudingom TV Varecha: Vianočné vafle s BB pudingom
  3. Aj pri polievke sa dá všeličo pokaziť. Toto sú najčastejšie chyby, ktoré pri varení robíme Magazín Varecha: Aj pri polievke sa dá všeličo pokaziť. Toto sú najčastejšie chyby, ktoré pri varení robíme
  4. Orechový koláč s citronovo-žĺtkovou polevou Koláče: Orechový koláč s citronovo-žĺtkovou polevou


Najnovšie video z TV Varecha
  1. Vianočné vafle s BB pudingom
    Vianočné vafle s BB pudingom

Najklikanejšie
recepty, videá a články

  1. Orechový koláč s citronovo-žĺtkovou polevou Orechový koláč s citronovo-žĺtkovou polevou
  2. Mrkvovo-cviklový šalát (fotorecept) Mrkvovo-cviklový šalát +fotopostup
  3. Vajíčková nátierka so šunkou ideálna na sendviče (videorecept) Vajíčková nátierka so šunkou ideálna na sendviče +video
  4. Kačica so sušeným ovocím (fotorecept) Kačica so sušeným ovocím +fotopostup
  5. Jablkovo-hruškový crumble po brniansky (fotorecept) Jablkovo-hruškový crumble po brniansky +fotopostup
  6. Vianočné vafle s BB pudingom (videorecept) Vianočné vafle s BB pudingom +video
  7. Sypaný tekvicový koláč s jablkami Sypaný tekvicový koláč s jablkami
  1. Bravčové mäso so syrom na mexický spôsob (fotorecept) Bravčové mäso so syrom na mexický spôsob +fotopostup
  2. Domáce rožky a pletenky Domáce rožky a pletenky
  3. Orechový koláč s citronovo-žĺtkovou polevou Orechový koláč s citronovo-žĺtkovou polevou
  4. Veľmi chutné záviny (fotorecept) Veľmi chutné záviny +fotopostup
  5. Mrkvovo-cviklový šalát (fotorecept) Mrkvovo-cviklový šalát +fotopostup
  6. Vajíčková nátierka so šunkou ideálna na sendviče (videorecept) Vajíčková nátierka so šunkou ideálna na sendviče +video
  7. Cestoviny s pečenou tekvicou (fotorecept) Cestoviny s pečenou tekvicou +fotopostup
  1. „Strešenina“ z kyslej kapusty „Strešenina“ z kyslej kapusty
  2. Bravčové pliecko so zemiakmi z jedného pekáča (fotorecept) Bravčové pliecko so zemiakmi z jedného pekáča +fotopostup
  3. Orechovo-jablkový koláč Orechovo-jablkový koláč
  4. Bravčové mäso so syrom na mexický spôsob (fotorecept) Bravčové mäso so syrom na mexický spôsob +fotopostup
  5. Vajíčkový šalát (videorecept) Vajíčkový šalát +video
  6. Perníkový jablkovo-kokosový koláč z hrnčeka (fotorecept) Perníkový jablkovo-kokosový koláč z hrnčeka +fotopostup
  7. Linecké pečivo Linecké pečivo
  1. Obrátené hovädzie rezne so syrom Obrátené hovädzie rezne so syrom VIDEO
  2. Sýte jedlo za pár minút? Stavte na klobáskový guláš s fazuľou Sýte jedlo za pár minút? Stavte na klobáskový guláš s fazuľou VIDEO
  3. Falošná držková z hlivy, polievka pre všetkých, ktorí sa hovädzím držkám vyhýbajú Falošná držková z hlivy, polievka pre všetkých, ktorí sa hovädzím držkám vyhýbajú VIDEO
  4. Efektné kvetinky: Cesnakové hrianky, ako ste ich ešte nerobili Efektné kvetinky: Cesnakové hrianky, ako ste ich ešte nerobili VIDEO
  5. Banánový chlebík s brusnicami a bielou čokoládou Banánový chlebík s brusnicami a bielou čokoládou VIDEO
  6. Nadýchané pivné cestíčko na vyprážanie rezňov, rýb, zeleniny aj húb Nadýchané pivné cestíčko na vyprážanie rezňov, rýb, zeleniny aj húb VIDEO
  7. Pistáciová baklava rýchlo a jednoducho Pistáciová baklava rýchlo a jednoducho VIDEO
  1. Boli aj budú: 12 nesmrteľných retro zákuskov ako z cukrárne za minulého režimu Boli aj budú: 12 nesmrteľných retro zákuskov ako z cukrárne za minulého režimu
  2. TOP rebríčky: Najlepšie októbrové recepty, to je prehliadka koláčov. A tento vyhral na celej čiare TOP rebríčky: Najlepšie októbrové recepty, to je prehliadka koláčov. A tento vyhral na celej čiare
  3. Chutné spomienky: Lahôdky z bufetov a stánkov spred Nežnej revolúcie. Na tieto sme chodili pravidelne! Chutné spomienky: Lahôdky z bufetov a stánkov spred Nežnej revolúcie. Na tieto sme chodili pravidelne!
  4. Pečené aj nepečené: 7x viedenské rezy, výnimočný zákusok na každú príležitosť Pečené aj nepečené: 7x viedenské rezy, výnimočný zákusok na každú príležitosť
  5. Sacherka 8x inak: Upečte si slávny čokoládový dezert ako bábovku, muffiny, minitortičky alebo rezy Sacherka 8x inak: Upečte si slávny čokoládový dezert ako bábovku, muffiny, minitortičky alebo rezy
  6. Zahrajte sa na Pečie celé Slovensko: České koláče, pražské gule, slané torty. Upečte si ich aj vy, máme recepty, s ktorými všetko vyjde Zahrajte sa na Pečie celé Slovensko: České koláče, pražské gule, slané torty. Upečte si ich aj vy, máme recepty, s ktorými všetko vyjde
  7. Prázdne regály: Aj vo vašom obchode chýbajú vajíčka? 10 koláčov, na ktoré žiadne nepotrebujete Prázdne regály: Aj vo vašom obchode chýbajú vajíčka? 10 koláčov, na ktoré žiadne nepotrebujete

Rebríčky top recepty a iné rebríčky
  1. TOP rebríčky: Najlepšie októbrové recepty, to je prehliadka koláčov. A tento vyhral na celej čiare TOP rebríčky: Najlepšie októbrové recepty, to je prehliadka koláčov. A tento vyhral na celej čiare
  2. TOP 15 októbrových videí: Tradičný koláč, domáci chlieb, hrejivé polievky aj špagetové variácie TOP 15 októbrových videí: Tradičný koláč, domáci chlieb, hrejivé polievky aj špagetové variácie
  3. Najukladanejšie recepty: Čo upiecť na víkend? Vyberajte z tých najlepších koláčov a zákuskov v celej histórií Varecha.sk Najukladanejšie recepty: Čo upiecť na víkend? Vyberajte z tých najlepších koláčov a zákuskov v celej histórií Varecha.sk
Ďalšie rebríčky