Lion fitness tyčinka fotorecept

Name: Lion fitness tyčinka (fotorecept)
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 18 porcií
Ingredients: múka mandľová, 200 g; olej kokosový, 50 g; vajce stredné, 2 ks; maslo arašidové crunchy, 160 g; med, 140 g; arašidy nasekané, 60 g; maslo 82%, 80 g; čokoláda horká 90%, 200 g

tutikompoty, 6. mája 2016

Foto: tutikompoty

Šmakuláda pre tých, ktorý majú radi "zdravo" :) Jedna tyčinka má cca 243 Kcal, 9g bielkovín, 10g sacharidov, 16g tukov

Tie najlepšie recepty z Varechy priamo do vášho mailu.

18
porcií

5 minút
príprava

15 minút
na 180 °C

Suroviny

Oplátka:
200 g	múka mandľová
50 g	olej kokosový
2 ks	vajce stredné
Plnka:
160 g	maslo arašidové crunchy
140 g	med
60 g	arašidy nasekané
Poleva:
80 g	maslo 82%
200 g	čokoláda horká 90%

Postup

1
Najprv si zmiešame v mise všetky suroviny na oplátku - mandľovú múku, vajcia a roztopený kokosový olej. Takto vymiešanú zmes natlačíme na plech (papier na pečenie) na vrstvu hrubú cca 3 - 5mm. Aby sa proste nestalo, že oplátka bude hrubšia ako plnka a zároveň to roztlačíme, aby vyšlo viac tyčiniek. Rúru si predhrejeme na 180 stupňov a následne vložíme cesto na 15 minút do rúry. Ja mám elektrickú, ale tak treba čas prispôsobiť a piecť podľa oka, aby cesto chytilo hnedé kraje.

2
Všetko z plnky si vymiešame spolu v mise a takto pripravenú zmes dáme na čas do chladničky. Po 15 minútach vyberieme oplátku z rúry a necháme vychladnúť.

3
Na oplátku si rozotrieme pripravenú zmes na plnku. Snažíme sa na hrubšie. Proste koľko nám vyjde :) Následne si oplátku pokrájame na keksy aké veľké nám vyhovujú.

4
Vo vodnom kupeli si pripravíme čokoládu s maslom (poleva) a v rozpustenom horúcom masle tyčinky obalíme. Necháme stuhnúť a môžeme baliť do alobalu :) Najlepšie po tréningu alebo doobeda :) Dodá silu a cukor :D Jedna tyčinka má cca 243 Kcal