Foto: olga42
Je to dietný recept.
3-4
porcie
porcie
45 minút
príprava
príprava
10 minút
na 180 °C
na 180 °C
Suroviny
1 hrček |
|
1 baliček |
|
pol šalky uvarená |
|
1 ks nasekaná |
|
1 KL |
|
trošku |
|
pol KL sušený |
|
1 dcl |
|
podla toho kolko chceme navarit |
|
Postup
-
1
Sojový granulát zalejeme horucou vodou do nej dáme ,trošku čierneho korenia,pokrajaný stručik cesnaku,soľ.Uvarime asi tak 10 minut.Ocedíme a necháme vychladnut,cesnek vyberieme.Krupky si možeme zaliat večer a ráno uvariť.Ryžu uvaríme tiež.Na panvici si speníme cibulku a opečieme sojový granlát,dochtíme korením,soľou.cesnakovým korením a grilovacim.Uvarenu ryžu,krupky a sojovýgranulát zmiešame.Dochutime ešte podla chuti.Všetko opečieme na panvici alebo v rure./ kto chce može dať namiesto sojoveho granulátu pašteku .Podávame buď so zalenonou,šalát,paradajky,uhorkou.Keď sa nám zdá malo mastná speníme ešte na oleji cibuľku a zamiešame./
Diskusia k receptu