Francúzske zemiaky s údeným tofu (pri diéte s obmedzením tukov)

lea24 - fotkalea24, 3. mája 2015
Francúzske zemiaky s údeným tofu (pri diéte s obmedzením tukov)
Foto: lea24

Ako maródovi po operácii žlčníka uvariť chutné francúzske zemiaky bez klobásky? Skúsila som údený tofu a chutilo to výborne!

2
porcie
30 minút
príprava
10 minút
na 200 °C

Suroviny

6 ks
100 g
2 čl
1 ks

Moje poznámky

Prihlás sa do Varechy a zapisuj si svoje poznámky k receptom.

Postup

  1. 1

    Dno zapekacej misky potrieme kokosovým olejom. Nakrájame vrstvu očistených zemiakov uvarených v šupke. Navrstvíme mierne nad parou udusenú zeleninu (brokolica, kukurica, mrkva). Pridáme na kocky pokrájaný údený tofu. Horná vrstva sú znova zemiaky a 1 čl kokosový olej . Zalejeme vyšľahaným bielkom. Zapečieme v rúre.

Diskusia k receptu

motyka
Vítam recepty pre ľudí, ktorí nemôžu jesť na čo majú chuť. Tofu raz za čas robím, resp nadstavujem s kuracím, alebo bravčovým a zeleninou. Ten tvoj receptík na tofu zemiaky musí byť výborný. Určite vyskúšam pre neter. Musí diétu aj keď nie je po operácii žlčníka. Ďakujem.
56859_1426519131 - profilový obrázok
dr
dr
Toto sa mi páči.