Celozrnné cestoviny so zeleným pestom a kuracím mäsom fotorecept

Name: Celozrnné cestoviny so zeleným pestom a kuracím mäsom (fotorecept)
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 5 porcií
Ingredients: špagety celozrnné, 1 bal; mäso kuracie, 300 g; pesto zelené, 1 bal; paradajky cherry; cesnak, 2 - 3 strúčiky; cibuľa; olej olivový, 1 PL; omáčka sójová, (podľa chuti); korenie čierne mleté; soľ; bazalka drvená

zuzu91, 5. apríla 2016

Celozrnné cestoviny so zeleným pestom a kuracím mäsom (fotorecept)

Foto: zuzu91

Celozrnné špagety so zeleným pestom a kuracím mäsom je jedno z jedál, ktoré varievam najradšej. Je to jednoduché, zdravé a chutné jedlo. Dôležitou položkou Zobraziť celý popisCelozrnné špagety so zeleným pestom a kuracím mäsom je jedno z jedál, ktoré varievam najradšej. Je to jednoduché, zdravé a chutné jedlo. Dôležitou položkou sú práve celozrnné cestoviny, keďže majú nízky glykemický index, vďaka čomu po nich tak skoro nevyhladnete a taktiež sú vhodné aj pri diétach.

Tie najlepšie recepty z Varechy priamo do vášho mailu.

5
porcií

10 minút
príprava

15 minút
tepelná úprava

Suroviny

1 bal	špagety celozrnné
300 g	mäso kuracie
1 bal	pesto zelené
	paradajky cherry
2 - 3 strúčiky	cesnak
	cibuľa
1 PL	olej olivový
(podľa chuti)	omáčka sójová
	korenie čierne mleté
	soľ
	bazalka drvená

Postup

1
V prvom rade si dáme uvariť špagety podľa pokynov, ktoré sú uvedené na obale. Po uvarení špagety scedíme a zatiaľ necháme v hrnci.

2
Kuracie mäso, cibuľu a cesnak si nakrájame na malé kúsky a uložíme do misky. Pridáme soľ, čierne korenie, 1 lyžicu olivového oleja a sójovú omáčku (podľa chuti). V miske všetko spolu premiešame.

3
Takto pripravené mäso uložíme na rozpálenú panvicu a restujeme asi 2-3 minútky. Následne pridáme cherry paradajky, ktoré jemne posypeme drvenou bazalkou. Restujeme ešte asi 1 minútku a potom podlejeme troškou vody a dusíme zhruba 12-14 minút.

4
Keď je mäso s paradajkami uvarené, jednoducho ho pridáme k cestovinám, ktoré sme si nechali uložené v hrnci. Pridáme ešte zelené pesto a všetko spolu poriadne premiešame.