Foto: ailuj82
bez tuku, bez múky a s minimom cukru...
porcií
príprava
na 180 °C
Postup
-
1
Banány rozmixujeme spolu s medom a vajíčkami. Cereálne čoko guličky a cornflakes rozmixujeme/pomelieme - každé zvlášť.
-
2
Lieskové orechy opražíme na suchej panvici, preložíme do utierky, pošúchame a šúpky vyhodíme. Oriešky zomeliem/rozmixujeme.
-
3
Cornflakes zmiešame s kypriacim práškom, pridáme banánovú kašu a oriešky.
-
4
4/5 "cesta" rovnomerne rozotrieme do okrúhlej alebo srdcovej formy.
-
5
Odloženú 1/5 cesta /asi 3PL/ zmiešame s rozmixovanými cereálnymi čoko guličkami, pridáme vanilkový cukor a jógurt. Ak je masa príliš hustá pridáme mlieko. Cesto navrstvíme do formy
-
6
a pečieme vo vyhriatej rúre cca 20-30 min. /skúsime páratkom/ .
-
7
Po vychladnutí koláč polejeme polevou /nemusíme/ a ozdobíme.
-
8
Po stuhnutí polevy môžeme papkať :)
Diskusia k receptu