Tvarohová roláda bez múky

Name: Tvarohová roláda bez múky
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: porcií
Ingredients: bielky, 6 ks; cukor kryštálový, 100 g; kakao, 1 PL; škorica mletá, 1 ČL; sóda jedlá, 1/2 ČL; tvaroh jemný nízkotučný 0,5%, 250 g; cukor práškový, 100 g; esencia vanilková

imelia, 6. mája 2014

Foto: imelia

Ďalšia sladkosť vhodná aj do diéty. Znova zvyknem používať proteínové prášky, ale dnes Vám to tu ponúkam bez nich - s cukrom.

Tie najlepšie recepty z Varechy priamo do vášho mailu.

15 minút
príprava

10 minút
na 150 °C

Suroviny

Cesto:
6 ks	bielky
100 g	cukor kryštálový
1 PL	kakao
1 ČL	škorica mletá
1/2 ČL	sóda jedlá
Plnka:
250 g	tvaroh jemný nízkotučný 0,5%
100 g	cukor práškový
	esencia vanilková

Postup

1
Bielka vyšľaháme na sneh, pridáme cukor, škoricu, sódu a kakao a premiešame. Vylejeme na plech vystlaný papierom a dáme do vyhriatej rúry. Pečieme na 150°C asi 10 minút. Po upečení vyberieme a necháme vychladnúť.
2
Pripravíme si plnku – zmiešame tvaroh s cukrom a pridáme esenciu. Natrieme na upečené cesto a zakrútime, vložíme do alobalu a do chladničky necháme stuhnúť.
3
Cukor môžeme nahradiť čímkoľvek sladkým, čo chceme. Množstvo je len orientačné. Každý podľa svojej chuti.