Tuniakové placky bez múky

Name: Tuniakové placky bez múky
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 porcie
Ingredients: tuniak vo vlastnej šťave, 130 g; mozzarella light, 125 g; eidam 30% , 40 g (tvrdý syr); vajce čerstvé celé, 1 ks; cibuľa, 1 ks; soľ; majorán; paprika červená; korenie čierne

imelia, 5. mája 2014

Foto: imelia

Po prezeraní rôznych fitness portálov som sa inšpirovala a urobila tieto "low carb" placky, perfektné na večeru, poprípade aj do oddelenej stravy (myslím :) Zobraziť celý popisPo prezeraní rôznych fitness portálov som sa inšpirovala a urobila tieto "low carb" placky, perfektné na večeru, poprípade aj do oddelenej stravy (myslím :) ).

Tie najlepšie recepty z Varechy priamo do vášho mailu.

2
porcie

5 minút
príprava

Suroviny

130 g	tuniak vo vlastnej šťave
125 g	mozzarella light
40 g (tvrdý syr)	eidam 30%
1 ks	vajce čerstvé celé
1 ks	cibuľa
	soľ
	majorán
	paprika červená
	korenie čierne

Postup

1
Mozzarellu nakrájame na drobné kocky, pridáme nastrúhaný syr, tuniaka, vajce, nadrobno nakrájanú cibuľu a ostatné ingrediencie podľa chuti.
2
Vytvarujeme kolieska na papierom vystlaný plech (4 ks) a ukladáme ich ďalej od seba, keďže syr sa bude roztekať.
3
Dáme upiecť do predvyhriatej rúry na 200 °C. Čas neviem, ja to robím odhadom keď chytia peknú farbu. Podávame so šalátom alebo zemiakmi.
4
Hodnoty na porciu: 1158,5 kJ / 264,5 kcal Tuk: 11,9 g Bielkoviny: 37,5 g Sacharidy: 1,2 g