Proteínová cuketová ovsená kaša (zoats)

Name: Proteínová cuketová ovsená kaša (zoats)
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1 porcia
Ingredients: vločky ovsené, 50 g; proteín ľubovolný, 2 PL; mlieko mandľové, 150 ml; voda, 50 ml; cuketa, 30 -50 g; ovocie, rôzne; maslo arašidové, 1 PL; kokos, 1 ČL; orechy posekané

fitlife, 18. septembra 2015

Foto: fitlife

Výborné a zdravé raňajky :) (chuť cukety nie je vobec cítiť).

Tie najlepšie recepty z Varechy priamo do vášho mailu.

1
porcia

5 minút
príprava

10 minút
tepelná úprava

Suroviny

50 g	vločky ovsené
2 PL	proteín ľubovolný
150 ml	mlieko mandľové
50 ml	voda
30 -50 g	cuketa
rôzne	ovocie
1 PL	maslo arašidové
1 ČL	kokos
	orechy posekané

Postup

1
Do hrnca dáme ovsené vločky, protein a premiešame. Zalejeme mliekom s vodou, pridáme najemno nastrúhanú cuketu a varíme na miernom plameni do zhustnutia. (asi 10 minút)
2
Hotovú kašu dáme do misky a dozdobíme podľa vlastnej fantázie :D. Ja som posypala kokosom, pridala banán (je k ovsenej kaši úplne super), čučoriedky, maliny a jahody. Na vrch ešte u mna tradične 1PL arašidového masla ♥. Neskôr som ešte pridala orechy.