Ovsené vločky a la maminka :)

Name: Ovsené vločky a la maminka :)
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4-6 porcie
Ingredients: ovsené vločky, 500 g; banán, 2 ks; olivový olej, 3 PL; hrozienka, 1,5 hrste; slnečnicové semienka lúpané, 3 PL; pšeničné klíčky, 1/2 šálky; cukor kryštál, 1/2 šálky, 1-2dcl, (alebo hnedý); kokos strúhaný, 7 PL; med; mlieko

eirangel, 3. mája 2012

Tieto ovsené vločky mne a mojím súrodencom robievala naša maminka každé ráno na raňajky. Sú zdravé, dodávjú energiu na celý deň a pomáhajú s Zobraziť celý popisTieto ovsené vločky mne a mojím súrodencom robievala naša maminka každé ráno na raňajky. Sú zdravé, dodávjú energiu na celý deň a pomáhajú s trávením. Už ich okoštovalo veľa známych a zakaždým si pýtali recept :) Dúfam, že i Vám budú chutiť a tento recept posuniete ľuďom ktorých ľúbite.

Tie najlepšie recepty z Varechy priamo do vášho mailu.

4-6
porcie

15-20 minút
príprava

10 minút
tepelná úprava

Suroviny

500 g	ovsené vločky
2 ks	banán
3 PL	olivový olej
1,5 hrste	hrozienka
3 PL	slnečnicové semienka lúpané
1/2 šálky	pšeničné klíčky
1/2 šálky, 1-2dcl, (alebo hnedý)	cukor kryštál
7 PL	kokos strúhaný
	med
	mlieko

Postup

1
Do hrnca si dáme celý balík ovsených vločiek, ktoré na slabom plameni jemne opražíme. (1-2 minúty za stáleho miešania). Pridáme kokos, cukor a na kolieska nakrájané banány. Tieto suroviny spolu miešame až kým nezačnú púšťať krásnu arómu. (miešame dôkladne, aby sa nám vločky nepripálili).
2
Pridáme hrozienka, pšeničné klíčky, olúpané slnečnicové semiačka a olivový olej. Opäť dôkladne miešame - asi 2-3 minúty. Hrniec odstránime z ohňa.
3
Hotovú zmes treba rýchlo preložiť do inej nádoby. Napríklad do nejakej sklenenej, ktorú necháte otvorenú, pokiaľ vločky nevychladnú. Vychladnuté vločky zakryjeme vrchnákom a uložíme do chladničky, kde nám takto pripravené vločky vydržia 1 až 1,5 týždňa.
4
Do misky si naložíme cca 8-10 PL ovsených vločiek, ktoré zalejeme studeným mliekom. Do takto zarobených vločiek vložíme ešte 1 PL medu a dôkladne premiešame. Dobrú chuť! :) TIP: môžte ozdobiť rôznym druhom ovocia

Diskusia k receptu

Pridaj koment

valeri

valeri 3. mája 2012 o 14:24

Takéto veci milujem, ďakujem za recept, najviac sa mi na ňom páči to, že sa dajú pripraviť na niekoľko dní vopred a z chladničky teraz v lete, to je super

@zareaguj

Pekný komentár