Kura na zelenine

Name: Kura na zelenine
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 2 porce porcie
Ingredients: kuracie mäso, 500g - i méně; mrkva, 20g; karfiol, 30g; kaleráb, 20g; hrášok sterilizovaný, 20g; fazuľa biela, 20g ,alebo červená z konzervy; olej, 20g; soľ, podle chuti; korenie čierne mleté

remcula, 10. júna 2012

Foto: remcula

Z mé Dia kuchařky.......@Remcula

Tie najlepšie recepty z Varechy priamo do vášho mailu.

2 porce
porcie

10 min minút
príprava

30-40 min minút
na 200 stupňů °C

Suroviny

500g - i méně	kuracie mäso
20g	mrkva
30g	karfiol
20g	kaleráb
20g	hrášok sterilizovaný
20g ,alebo červená z konzervy	fazuľa biela
20g	olej
podle chuti	soľ
	korenie čierne mleté

Postup

1
Nachystáme si zeleninu. Mrkev na kostičky, květák na menší růžičky, kedlubnu na nudličky.

2
Kousky kuřete osolíme a opečeme na oleji...

3
Zalijeme troškou vody a dáme péct do předem předehřáté trouby. Když je maso poloměkké, přidáme zeleninu a zase chvíli pečeme. Chviličku před dopečením přidáme hrášek a fazole, zapneme horký vzduch, nebo gril a dopečeme na barvu. Pokud je třeba, během pečení ještě podléváme vodou. Podáváme s vařeným bramborem.

4
Poznámka: Zdroj-Kuchařka nejen pro diabetiky. 1 porce přibližně obsahuje: 58g bílkovin, 18g tuku, 5g sacharidů, 1,2 vlákniny 415kcal=1735kJ

Diskusia k receptu

Pridaj koment

medulienka122

medulienka122 10. júna 2012 o 19:14

o.k., remculka, ty si sa dnes rozšupla, super!!

@zareaguj

Pekný komentár

stacy77777

stacy77777 10. júna 2012 o 20:24

všetko také, čo máme doma radi, "univerzálny" obed, nemusím špekulovať, aby som každému členovi rodiny ulahodila

@zareaguj

Pekný komentár

remcula

remcula 10. júna 2012 o 20:48

@medulienka122 no, mám to vždycky na ploše a protože se to tady trochu složitěji vkládá, tak si nějak nemůžu najít čas a pak to tady vlepím najednou!:-))

@zareaguj

Pekný komentár