Jogurt s litchi a mandarinkami

Name: Jogurt s litchi a mandarinkami
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 porcia
Ingredients: jogurt biely, 250 g (polotučný, 3,5%); litchi, 45 g; mandarínka, 100 g; orechy vlašské, 25 g; škorica

elixir, 28. decembra 2012

Foto: elixir

Toto nie je naozaj žiadny umelecký recept... Ale bude sa hodiť tým, ktorí sa rozhodli počítať si kJ, regulovať príjem potravy a sú zvedaví, Zobraziť celý popisToto nie je naozaj žiadny umelecký recept... Ale bude sa hodiť tým, ktorí sa rozhodli počítať si kJ, regulovať príjem potravy a sú zvedaví, čo presnejšie sa nachádza v ich jedle. :) (1500 kJ)

Tie najlepšie recepty z Varechy priamo do vášho mailu.

1
porcia

10 minút
príprava

Suroviny

250 g (polotučný, 3,5%)	jogurt biely
45 g	litchi
100 g	mandarínka
25 g	orechy vlašské
	škorica

Postup

1
Mandarinku ošúpeme, nakrájame na drobno a zmiešame s jogurtom...
2
Jogurt posypeme škoricou, očistíme litschi a dáme na vrch spolu s vlašskými orechmi.
3
Podávame. Jedlo má zhruba 1500kJ. Z toho:
bielkoviny 17g
sacharidy 32g
tuky 18g
cholesterol -mg
4
Tip: v 25g vlašských orechov sa nachádza približne 15g tuku.