Jogurt s litchi a mandarinkami

elixir - fotkaelixir, 28. decembra 2012
Jogurt s litchi a mandarinkami
Foto: elixir

Toto nie je naozaj žiadny umelecký recept... Ale bude sa hodiť tým, ktorí sa rozhodli počítať si kJ, regulovať príjem potravy a sú zvedaví, čo presnejšie sa nachádza v ich jedle. :) (1500 kJ)

1
porcia
10 minút
príprava

Suroviny

250 g (polotučný, 3,5%)
45 g
100 g
25 g

Moje poznámky

Prihlás sa do Varechy a zapisuj si svoje poznámky k receptom.

Postup

  1. 1

    Mandarinku ošúpeme, nakrájame na drobno a zmiešame s jogurtom...

  2. 2

    Jogurt posypeme škoricou, očistíme litschi a dáme na vrch spolu s vlašskými orechmi.

  3. 3

    Podávame. Jedlo má zhruba 1500kJ. Z toho:
    bielkoviny 17g
    sacharidy 32g
    tuky 18g
    cholesterol -mg

  4. 4

    Tip: v 25g vlašských orechov sa nachádza približne 15g tuku.

    Jogurt s litchi a mandarinkami - obrázok 4

Diskusia k receptu

lusinkab
takto urobeny jogurtik mam velmi rada :-) hocijake ovocie,biely jogurt,orechy a a med :-) krasne
sovka62
A ak máš kvalitný jogurt vlastnej výroby, je to už úplne dokonalé.
mesiar50
dobra kombinacia i ked nemam ani ponatia co to je
litschi,ale ostatne ingrediencie mam rad
ulozim KK.
** Ď **
elixir
Ďakujem :) Nie je to žiadne veľké kulinárstvo, ale je to chutné a hlavne vieme čo a koľko živín v tom papáme.

@mesiar50 : Tu si môžeš aspoň z rýchliku pozrieť niečo o litchi. Je to veľmi chutný, šťavnatý plod. Ak máš rád exotické ovocie, tak aj toto Ti sadne.
evanaaa
@mesiar50 , teraz majú "liči" aj v Lídli a v Kauflande, možno ak ich uvidíš, budeš všdieť, čo to je.

Zaujímavé video z archívu TV Varecha