Kokosové vafle bez prášku do pečiva

Fitnes vafle - expresne rýchlo, zdravo a chutne

Name: Fitnes vafle - expresne rýchlo, zdravo a chutne
Prep time: 3 min
Cook time: 20 min
Total time: 23 min
Yield: 4 porcie
Ingredients: múka hladká, 1,5 pohára; kokos strúhaný, 0,5 pohára; cukor, 1/4 pohára; vajcia, 2 ks (veľkosť L); mlieko, 1 pohár

mihal, 20. marca 2017

V sobotu sa nám väčšinou stáva, že nemáme čerstvé pečivo, ale hlad zaútočí náhle a kruto, ako len vlčí hlad vie. Vtedy človek nemá Zobraziť celý popisV sobotu sa nám väčšinou stáva, že nemáme čerstvé pečivo, ale hlad zaútočí náhle a kruto, ako len vlčí hlad vie. Vtedy človek nemá veľa času na uvažovanie, nie to ešte obliekanie a šprint do obchodu. Tri hladné poskakujúce detské krky by vedeli zožrať všetky nervy sveta. Pre tieto chvíle používame osvedčený - prispôsobený (zrýchlený) recept od dr. Bukovského. Podľa mňa je to jeho zdravšia verzia (neobsahuje žiaden prášok do pečiva, má viac bielkovín - dve vajcia). Ako mierka stačí pohár.

Tie najlepšie recepty z Varechy priamo do vášho mailu.

#vafle #wafle #kokosovevafle #fitnesvafle #fitnesswafle #hrncekovevafle #hrncekovewafle

4
porcie

3 minút
príprava

20 minút
tepelná úprava

Suroviny

1,5 pohára	múka hladká
0,5 pohára	kokos strúhaný
1/4 pohára	cukor
2 ks (veľkosť L)	vajcia
1 pohár	mlieko

Postup

1
Zapnene vafľovač.
2
Používame klasický 250 ml pohár. Do misy vysypeme múku. Občas dávam 1 šálku bielej, pol šálky celozrnnej (akú mám). Pridáme pol šálky strúhaného kokosu a všetky ostatné suroviny.
3
Pomiešame. Cesto môžeme začať liať do vafľovača, akonáhle sa zohreje. Hotové vafle kladieme na mriežku.
4
Zavoláme deti, aby pripravili taniere, lekvár, ovocie - čokoľvek sa hodí na vafle. Jeme teplé.