Chia parfait (à la apple pie)

Name: Chia parfait (à la apple pie)
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2 porcie
Ingredients: jablká červené, 4-5 ks menšie; škorica mletá, 1 ČL; korenie perníkové, 1/4 ČL; soľ, štipka; struk vanilkový, 1/2 ks; semienka chia, 3 ČL; mlieko rastlinné, 2 PL; jogurt sójový biely, 150 ml; mandle, podľa chuti

jenni, 27. januára 2015

Foto: jenni

Ráno zhon, zaspali ste, ponáhľate sa do práce, do školy, nemáte čas, ale za to máte neskutočnú chuť na raňajky? Čosi zdravšie a zároveň Zobraziť celý popisRáno zhon, zaspali ste, ponáhľate sa do práce, do školy, nemáte čas, ale za to máte neskutočnú chuť na raňajky? Čosi zdravšie a zároveň sladké? Stačí vybrať z chladničky a môžete utekať do práce s pocitom, že raňajky nezanedbáte. Pripravte si večer toto chia parfait a môžete v posteli leňošiť koľko len chcete bez toho, že by ste ráno ostali hladní. V kombinácii s neochuteným sójovým jogurtom chutí jablková zmes výborne, veď skúste sami. :) www.dontbefakebakesomecake.sk

Tie najlepšie recepty z Varechy priamo do vášho mailu.

2
porcie

20 minút
príprava

Suroviny

4-5 ks menšie	jablká červené
1 ČL	škorica mletá
1/4 ČL	korenie perníkové
štipka	soľ
1/2 ks	struk vanilkový
3 ČL	semienka chia
2 PL	mlieko rastlinné
Okrem toho:
150 ml	jogurt sójový biely
podľa chuti	mandle

Postup

1
Najprv si ošúpeme jablká, nakrájame na menšie kúsky a dáme do mixéra. Pridáme škoricu, perníkové korenie, štipku soli a vnútro s vyškrabaného vanilkového struku.

2
Pridáme mlieko, aby sa zmes lepšie pomixovala a zmixujeme na hladkú hmotu. Do zmesi vmiešame chia semienka.
3
Do dvoch sklenených, dobre uzatvárateľných pohárov dáme prvú vrstvu jablkovej zmesi, na tú navrstvíme jogurt a ako tretiu vrstvu dáme zvyšok jablkovej zmesi. Na vrch môžete nasypať mandle alebo iné orechy podľa vašej chuti, môžete samozrejme pridať aj domácu granolu alebo hocičo, čo vám chutí a hodí sa k tejto jablkovej zmesi.