Chia parfait (à la apple pie)
Autor receptu: jenni
Ráno zhon, zaspali ste, ponáhľate sa do práce, do školy, nemáte čas, ale za to máte
neskutočnú chuť na raňajky? Čosi zdravšie a zároveň sladké? Stačí vybrať z chladničky a
môžete utekať do práce s pocitom, že raňajky nezanedbáte. Pripravte si večer toto chia
parfait a môžete v posteli leňošiť koľko len chcete bez toho, že by ste ráno ostali hladní.
V kombinácii s neochuteným sójovým jogurtom chutí jablková zmes výborne, veď
skúste sami. :)
www.dontbefakebakesomecake.sk
Postup
- Najprv si ošúpeme jablká, nakrájame na menšie kúsky a dáme do mixéra. Pridáme škoricu, perníkové korenie, štipku soli a vnútro s vyškrabaného vanilkového struku.
- Pridáme mlieko, aby sa zmes lepšie pomixovala a zmixujeme na hladkú hmotu.
Do zmesi vmiešame chia semienka.
- Do dvoch sklenených, dobre uzatvárateľných pohárov dáme prvú vrstvu jablkovej zmesi, na tú navrstvíme jogurt a ako tretiu vrstvu dáme zvyšok jablkovej zmesi. Na vrch môžete nasypať mandle alebo iné orechy podľa vašej chuti, môžete samozrejme pridať aj domácu granolu alebo hocičo, čo vám chutí a hodí sa k tejto jablkovej zmesi.
- Poháre dajte zachladiť do chladničky.
zatvoriť