Chia-čučoriedkový puding

ajuska155 - fotkaajuska155, 12. novembra 2014
Chia-čučoriedkový puding
Foto: ajuska155

Snažím sa zdravo stravovať čo znamená, že som dala zbohom cukru a pšenici. Cítim sa skvelo a ničím sa neobmedzujem. Varím oveľa, oveľa častejšie. Zo začiatku to chcelo trošku logistiky čo, kedy, ako ale po vyše mesiaci som si už zvykla a stáva sa to pre mňa samozrejmosťou. Tu je jeden z receptov, ktoré milujem. Ráno ma podobná kombinácia naštartuje a vždy mám potom plno energie.

1-2
porcia
10 minút
príprava

Suroviny

100 g (alebo mrazené)
1 ks
1 hrsť
3 ks
1 PL
4 - 5 lístkov
1,5 dcl
1 čl
1 čl

Moje poznámky

Prihlás sa do Varechy a zapisuj si svoje poznámky k receptom.

Postup

  1. 1

    Recept je hrozne jednoduchý, no v jednoduchosti je krása. Všetky suroviny okrem chia semienok spolu zmixujeme v mixéri.

    Chia-čučoriedkový puding  - obrázok 1
  2. 2

    Po zmixovaní pridáme škoricu a chia semienka, už nemixujeme a dobre hmotu pretrepeme.

    Chia-čučoriedkový puding  - obrázok 2
  3. 3

    Zmes nalejeme do misiek a necháme cez noc v chladničke. Semienka chia urobia svoju prácu a na raňajky máme puding. Tiež je to možné podávať ako dezert, poprípade vrstviť s tvarohom. Podávané v skle to vyzerá veľmi pekne :)

    Chia-čučoriedkový puding  - obrázok 3

Diskusia k receptu


Najsrdiečkovanejšie komentáre Ukáž celú diskusiu
tiež som vylúčila pšenicu od februára, a je to úplne super. Bez čerstvých štiav a smoothies si neviem už deň predstaviť:)
ahoj @terinka55 samotné chia nemajú žiadnu chuť čiže aj ked ich vynecháš budeš mať skvelé smoothie, poprípade skús k tomu pridať avokádo a tiež rozmixovať , je krásne krémové a strašne mňam
Nepatri, ale ked ten tvaroh zmixujes s lanovym olejom, tak sa dostanes do uplne inej dimenzie.