Chia-čučoriedkový puding

ajuska155 - fotkaajuska155, 12. novembra 2014
Chia-čučoriedkový puding
Foto: ajuska155

Snažím sa zdravo stravovať čo znamená, že som dala zbohom cukru a pšenici. Cítim sa skvelo a ničím sa neobmedzujem. Varím oveľa, oveľa Zobraziť celý popisSnažím sa zdravo stravovať čo znamená, že som dala zbohom cukru a pšenici. Cítim sa skvelo a ničím sa neobmedzujem. Varím oveľa, oveľa častejšie. Zo začiatku to chcelo trošku logistiky čo, kedy, ako ale po vyše mesiaci som si už zvykla a stáva sa to pre mňa samozrejmosťou. Tu je jeden z receptov, ktoré milujem. Ráno ma podobná kombinácia naštartuje a vždy mám potom plno energie.

1-2
porcia
10 minút
príprava

Suroviny

100 g (alebo mrazené)
1 ks
1 hrsť
3 ks
1 PL
4 - 5 lístkov
1,5 dcl
1 čl
1 čl




Postup

  1. 1

    Recept je hrozne jednoduchý, no v jednoduchosti je krása. Všetky suroviny okrem chia semienok spolu zmixujeme v mixéri.

    Chia-čučoriedkový puding  - obrázok 1
  2. 2

    Po zmixovaní pridáme škoricu a chia semienka, už nemixujeme a dobre hmotu pretrepeme.

    Chia-čučoriedkový puding  - obrázok 2
  3. 3

    Zmes nalejeme do misiek a necháme cez noc v chladničke. Semienka chia urobia svoju prácu a na raňajky máme puding. Tiež je to možné podávať ako dezert, poprípade vrstviť s tvarohom. Podávané v skle to vyzerá veľmi pekne :)

    Chia-čučoriedkový puding  - obrázok 3

Diskusia k receptu

terinka55
Vyzerá to fajn, oslovilo ma to. Iba mám zdrav. problém so semienkami, tak to musím nejako doriešiť, ďakujem.
ajuska155
ahoj @terinka55 samotné chia nemajú žiadnu chuť čiže aj ked ich vynecháš budeš mať skvelé smoothie, poprípade skús k tomu pridať avokádo a tiež rozmixovať , je krásne krémové a strašne mňam
sjuz
tiež som vylúčila pšenicu od februára, a je to úplne super. Bez čerstvých štiav a smoothies si neviem už deň predstaviť:)
pee1pee
Ahojte,chcela by som zmeniť životný štýl,začať sa zdravo stravovať,raw food má.uchvatil takže hľadám spôsoby,recepty,skúsenosti....tento recept sa mi veľmi páči,určite je to veľmi chutny puding a preto sa chcem opýtať,tvaroh patrí do stravovania tzv. 'Raw fooďákov'?,keďže tvaroh sa získava vďaka vareniu resp. zohrievaniu skysnuteho mlieka...
yana
Nepatri, ale ked ten tvaroh zmixujes s lanovym olejom, tak sa dostanes do uplne inej dimenzie.




SÚŤAŽ: Takto využívajú Maresi mliečko naši čitatelia