Celozrnné banánové kopčeky fotorecept

iva63 - fotkaiva63, 2. februára 2013
Celozrnné banánové kopčeky (fotorecept)
Foto: iva63

tento receptík mám zaradený v kolónke zdravej výživy...pôvodne to bol banánový koláčik vo forme, ktorý som chutnala u nemeckej priateľky...ja som si receptík trochu upravila a z koláčika som urobila malé kopčeky, ktoré som piekla v muffinovej forme...v recepte nie je použitý žiadny cukor ani vajcia...vynimočnú chuť mu dodáva práve použitie celozrnnej múky...dúfam, že sa vám bude páčiť-:)

12
porcií
30 minút
na 160 °C

Suroviny

250 g
25 g
50 g
35 g
65 g
50 ml

Moje poznámky

Prihlás sa do Varechy a zapisuj si svoje poznámky k receptom.

Postup

  1. 1

    pripravíme si všetky suroviny

    Celozrnné banánové kopčeky (fotorecept) - obrázok 1
  2. 2

    banány nakrájame na malé kusky, rozmixujeme

    Celozrnné banánové kopčeky (fotorecept) - obrázok 2
  3. 3

    jadrá vlažských orechov si nasekáme

    Celozrnné banánové kopčeky (fotorecept) - obrázok 3
  4. 4

    všetky suroviny uvedené v recepte vložíme do misky a mixujeme.

    Celozrnné banánové kopčeky (fotorecept) - obrázok 4
  5. 5

    masa je dosť hustá, tak pomocou dvoch malých lyžičiek ju rovnako rozdelíme do muffinovej formy...!!! Pozor!!! nedávame papierové košíčky, ako som dala ja-:((( ...ale zmes rovno vložíme do prázdnej formy...ak je potrebne, tak si formu vymastíme...ale nemúčime...

    Celozrnné banánové kopčeky (fotorecept) - obrázok 5
  6. 6

    vložíme do rozohriatej rúry na 160stupňov...pečieme 30 minút prajem dobrú chuť!

    Celozrnné banánové kopčeky (fotorecept) - obrázok 6

Diskusia k receptu

martamm
Ivka63, do tohoto receptu sa cukor vôbec nepýta, banány a hrozienka ho nahradia, milujem vločkové racio recepty, keď doplním zásobu banánov, vyskúšam, ďakujem.... :)
mariaklara
Ivka, stačí mi vidieť úvodnú fotku a viem, že si to Ty s Tvojim super receptom. Buď si istá, že to vyskúšam:-))))
afataga
tak toto je na moj vkus az prilis zdrave :-) ale nemusia byt zle, nechutnala som, tak nemozem posudit
evanaaa
Mne sa takýto spôsob aj zloženie surovín páči, ukladám si ich. Vždy lepšie, ako tie, čo mám teraz pred sebou, kúpila som v zdravej výžive ( Alfa Bio), Dukáty - ovsené orieškové sušienky s rzžovým sirupom, ale musím si dávať pozor, aby som si nevylámala zuby, a ani chuť nie je bohvieaká.
helca103
Ivka, dnes som ich robila a sú fantastické.Keby som sa nekrotila tak ich zjem sama :-) Prihodila som aj 2PL slnečnicových semienok a poviem Ti, jedna báseň.

Zaujímavé video z archívu TV Varecha