Celozrnné banánové kopčeky fotorecept

Name: Celozrnné banánové kopčeky (fotorecept)
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 12 porcií
Ingredients: banány, 250 g; orechy vlašské, 25 g; hrozienka, 50 g; vločky ovsené celozrnné jemné, 35 g; múka celozrnná, 65 g; olej, 50 ml

iva63, 2. februára 2013

Foto: iva63

tento receptík mám zaradený v kolónke zdravej výživy...pôvodne to bol banánový koláčik vo forme, ktorý som chutnala u nemeckej priateľky...ja som si receptík trochu Zobraziť celý popistento receptík mám zaradený v kolónke zdravej výživy...pôvodne to bol banánový koláčik vo forme, ktorý som chutnala u nemeckej priateľky...ja som si receptík trochu upravila a z koláčika som urobila malé kopčeky, ktoré som piekla v muffinovej forme...v recepte nie je použitý žiadny cukor ani vajcia...vynimočnú chuť mu dodáva práve použitie celozrnnej múky...dúfam, že sa vám bude páčiť-:)

Tie najlepšie recepty z Varechy priamo do vášho mailu.

12
porcií

30 minút
na 160 °C

Suroviny

250 g	banány
25 g	orechy vlašské
50 g	hrozienka
35 g	vločky ovsené celozrnné jemné
65 g	múka celozrnná
50 ml	olej

Postup

1
pripravíme si všetky suroviny

2
banány nakrájame na malé kusky, rozmixujeme

3
jadrá vlažských orechov si nasekáme

4
všetky suroviny uvedené v recepte vložíme do misky a mixujeme.

5
masa je dosť hustá, tak pomocou dvoch malých lyžičiek ju rovnako rozdelíme do muffinovej formy...!!! Pozor!!! nedávame papierové košíčky, ako som dala ja-:((( ...ale zmes rovno vložíme do prázdnej formy...ak je potrebne, tak si formu vymastíme...ale nemúčime...

6
vložíme do rozohriatej rúry na 160stupňov...pečieme 30 minút prajem dobrú chuť!

Diskusia k receptu

Pridaj koment

izabella929

izabella929 2. februára 2013 o 16:04

krásna a chutná fajnotka.-)))

@zareaguj

Pekný komentár

martamm

martamm 2. februára 2013 o 19:09

Ivka63, do tohoto receptu sa cukor vôbec nepýta, banány a hrozienka ho nahradia, milujem vločkové racio recepty, keď doplním zásobu banánov, vyskúšam, ďakujem.... :)

@zareaguj

Pekný komentár