Slnečnicové semienka.

slnečnicové semienka sa zbavujú šupky v špeciálnych mlynoch, v domácich podmienkach to bude ťažšie, s opekaním nie je problém, na väčšej panvici za stáleho miešania na nie silnom plameni, začnú praskať, treba dať pozor aby sa z nich nedymilo, to už je neskoro, lepšie je priebežne skúšať zrnká, po odstavení hneď vychladiť - rozprestrieť na väčšiu plochu lebo na kope ešte dochádzajú