Zdravá a rýchla jablková omeleta

Name: Zdravá a rýchla jablková omeleta
Prep time: 10 min
Cook time: 8 min
Total time: 18 min
Yield: 1-2 porcia
Ingredients: olej kokosový, 1 - 2 PL; vločky ovsené jemné, 6 PL; jablko, 1 ks; škorica; sirup javorový, 2 PL; vajce, 1 - 2 ks

nadez, 4. júla 2013

Tento recept mám z jednej českej stránky, zaoberajúcej sa cvičením a zdravou stravou (rutina.cz). Ale ja som si ho upravila a zjednodušila tak, aby Zobraziť celý popisTento recept mám z jednej českej stránky, zaoberajúcej sa cvičením a zdravou stravou (rutina.cz). Ale ja som si ho upravila a zjednodušila tak, aby bol rýchlejší a pritom rovnako chutný :) Takto je to naozaj rýchlovka, najlepšia na raňajky alebo olovrant.

Tie najlepšie recepty z Varechy priamo do vášho mailu.

1-2
porcia

10 minút
príprava

8 minút
tepelná úprava

Suroviny

1 - 2 PL	olej kokosový
6 PL	vločky ovsené jemné
1 ks	jablko
	škorica
2 PL	sirup javorový
1 - 2 ks	vajce

Postup

1
Olej si dáme rozpáliť na panvicu. Je naozaj dobré použiť olej kokosový, lebo je sladší, ako aj táto omeleta. Jalbko ošúpeme, postrúhame a zmiešame v miske s ostatnými surovinami - s vločkami, škoricou, javorovým sirupom a vajcom. Kto chce, môže dať aj dve vajcia, no omeleta je potom redšia. Na osladenie môžeme pridať aj lyžičku hnedého cukru, ak by nám to len so sirupom bolo málo sladké.
2
Na miernom až strednom plameni omeletku osmažíme z oboch strán do zlata (čas pečenia v postupe je len orientačný). Dáme ju na tanier, a môžeme jesť. Ja osobne ju mám rada poliatu javorovým sirupom, ale môžeme si na ňu dať naríklad aj jogurt s kakaom, nastrúhanú mrkvu, nasekané mandle alebo už čokoľvek iné podľa vlastnej chuti :) Celá omeleta vydá aj na dve porcie, resp. pre dvoch ľudí. Dobrú chuť! :)