Špenátová polievka

Name: Špenátová polievka
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 4 porcie
Ingredients: lístky špenátové, 100 g čerstvé mladé; olej olivový, 1 PL panenský; pasta cesnaková, 1 ČL; vegeta, 1 PL; soľ; krutóny cesnakové, 10 ks; semená konope, 2 PL; chilly paprika, 1 ČL pomletá; vňať petržlenová, 1 PL čerstvá; korenie čierne mleté; vajce rozšľahané, 1 ks

libusa57, 26. mája 2015

Foto: libusa57

Je to taka lahka spenatova polievka,velmi chutna,hodi sa aj na diety :-)

Tie najlepšie recepty z Varechy priamo do vášho mailu.

4
porcie

5 minút
príprava

20 minút
tepelná úprava

Suroviny

100 g čerstvé mladé	lístky špenátové
1 PL panenský	olej olivový
1 ČL	pasta cesnaková
1 PL	vegeta
	soľ
10 ks	krutóny cesnakové
2 PL	semená konope
1 ČL pomletá	chilly paprika
1 PL čerstvá	vňať petržlenová
	korenie čierne mleté
1 ks	vajce rozšľahané

Postup

1
Na olivovom oleji podusime spenat.Ak je potrebne pridame trosticku vody.Ked zvedne pridame cesnak chvylu poprazime a zalejeme vodou.Pridame vegetu.Ja som pridala taku susenu zeleninu bez soli,co je zdravsia varianta vegety.Vegeta je vlastne susena zelenina s roznymi primesami.Potom som pridala sol ,cierne mlete korenie,chili papriku ,petrzlanovu vnat a vajicko.
2
Po takych 20 minutach polievka bola hotova.
3
Na tanier sme si pridali krutony a semena konope. Dobru chut!

Diskusia k receptu

Pridaj koment

kukulienka71

kukulienka71 26. mája 2015 o 20:39

tvoja polievka bola zaiste chutná pripomenula si mi nechtiac aj moju, už som ju dávno nerobila varecha.pravda.sk/recepty/hubovo-spenatova-polievka-fotor...

@zareaguj

Pekný komentár

libusa57

libusa57 27. mája 2015 o 03:39

kukulienka71 ...vyskusam aj ja tvoj recept,hodia sa tam sampinony a obohatila si ju o bielkoviny co je fajn a niekedy staci ako obed alebo skor vecera taka lahka!Vies furt tu vidim spenatovu vacsinou kremovu.Ale pre mna to nie je polievka ked sa zahusti,skor omacka ,haha ;-)
A ja milujem polievky ale take cire.Tato fakt nemala chybu!Ako druhy chod som mala sampinony :-) orestovane s mletym ciernym korenim a stipka soli a k tomu zeleny salat s citronom,olejom a stipkou soli,potom rajciny tie baby,redkovku s cili korenim a bolo to take zdravucke a chutilo mnam! :-)

@zareaguj

Pekný komentár

jozka2

jozka2 27. mája 2015 o 04:27

Tvoja polievocka musi byt velmi chutna,ale ja si do nej pridsm za Pl kyslej smotany nakolko ta eliminuje kus.stavelovu ktorej je v spenate hodne .*****

@zareaguj

Pekný komentár