Postup
-
1
Šošovicu preberieme, dáme do misky a necháme namočenú asi 2 hodiny. Potom ju dáme do hrnca aj s vodou, v ktorej bola namočená, pridáme bobkový list (nesolíme, abysa rýchlejšie uvarila), prikryjeme a varíme na miernom ohni domäkka, asi 15–20 minút.
- 2
Očistíme zemiaky, pokrájame ich na malé kocky a uvaríme v osolenej vode.
- 3
Z oleja a múky spravíme zápražku, odstavíme, môžeme do nej pridať mlieko alebo smotanu a poriadne premiešame, aby sa nevytvorili hrudky.
- 4
Potom ju pridáme k šošovici, rozmiešame, osolíme a varíme 5–10 minút. Potom pridáme uvarené zemiaky a ak treba, ešte dolejeme mliekom a okyslíme octom.
- 5
Šošovicový prívarok podávame s údeným vareným mäsom, párkom alebo volským okom a chlebom.
Tipy na recepty z Varechy
SÚŤAŽ: Takto využívajú Maresi mliečko naši čitatelia
Tipy na články z Varechy
- 2
Ale ten piaty bod je cesta do nemocnice. :-)
Ja si k tomu dam len zeleninku, popripade bielu ryzu.
A kvoli bielkovinovej kompletnosti je dobre pridat celozrnnu obilovinu.
Ak sa jej ale prida vela, uz to nieje delena strava, tak preto je najlepsie pridat klicene obiloviny v pomere 1:4 k sosovici.
Este k namacaniu, 2 hodiny su malo.
Ma sa namacat 7 hodin v teplej vode a idealne je aj pridat trochu vinneho octu a citronovej stavy, enzym fytaza tak potom lepsie pracuje. Pri 60 stupnoch, kyslom pH 5.5 pracuje tak dobre, ze odbura rovnake mnozstvo fytickej kyseliny za 3 hodiny, ako pri 18 hodinovom namacani v studenej vode.
Strukovina sa tak stava konecne stravitelnou, plna prospesnych mineralov. Sosovica je asi najlepsie stravitelna strukovina.
Pre viac info, co hrozi pri nespravnom namacani a nedostatocnom odburani anti-nutrientov:
paleoparents.com/featured/how-do-grains-legumes-and-dair...
paleoparents.com/featured/how-do-grains-legumes-and-dair...
www.healingnaturallybybee.com/articles/foods18.php...
to o tej vode som nevedela , ja že sa dáva šošovica aby zmäkla
inak čo som sa dočítala na internete je to nedocená potravina
pomáha schudnút alebo naopak nabrať svaly a obsahuje kopu energie a vitamínov
zabavicka.sk/brucho/sosovica-energia-pre-zdrave-chud...
a sem tam ujde prdík :)