Kapustový šalát s tuniakom

Name: Kapustový šalát s tuniakom
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: porcií
Ingredients: kapusta biela , 2 -3 hrnčeky, hlávková na jemno nakrájaná; cibuľa, 1 ks; paradajka, 1 ks; mungo klíčky, hrsť; tuniak v konzerve , 1 konzerva; morská soľ, štipka; korenie čierne mleté, štipka; čili korenie, štipka; jogurt biely, 1 ks; citrónová šťava, 2 PL; kečup ostrý, 1 PL

martina34, 21. novembra 2010

Foto: martina34

Chutil aj synovi, takže bol chutný, on hočo nezje a pritom bol zdravý. Hodí sa na bielkovinový deň.

Tie najlepšie recepty z Varechy priamo do vášho mailu.

15 minút
príprava

Suroviny

2 -3 hrnčeky, hlávková na jemno nakrájaná	kapusta biela
1 ks	cibuľa
1 ks	paradajka
hrsť	mungo klíčky
1 konzerva	tuniak v konzerve
štipka	morská soľ
štipka	korenie čierne mleté
štipka	čili korenie
1 ks	jogurt biely
2 PL	citrónová šťava
1 PL	kečup ostrý

Postup

1
Na jemno nakrájanú kapustu posolíme, pridáme na jemno nakrájanú cibuľu, paradajku. Zamiešame, pridáme mungo a tuniaka z konzervy. Pridáme korenie, citrónovú šťavu a biely jogurt, kečup. Dobre premiešame a môžeme podávať.