Ja varim na dva dni dopredu vzdy takze robim osem porcii naraz. Toto je recept na jednu nakolko som to chcela rozobrat do jednotlivych Zobraziť celý popisJa varim na dva dni dopredu vzdy takze robim osem porcii naraz. Toto je recept na jednu nakolko som to chcela rozobrat do jednotlivych davkovani. Ryza ma 75kCal, Brokolica 68kCal, Kura 86kCal a nutricne hodnoty su: Tuk-3g ( ano viem rada si toto pripominam :) super ze? ) Karbohydraty-30g ( zdrave z brokolice ) a protein 22g ( super ). Kura Grilujem, ryzu varim aj brokolicu varim ale len par minut mam ju rada polosurovu (ona sa jedava aj surova takze kazdemu ako chuti) x Dobru chut
porcia
príprava
Postup
-
1
Uvarim si ryzu v hrnci (inak ju varit ani neviem :) .... ja ju solim len velmi malinko morskou solou ale to je uplne jedno kazdy si to osolte cim chcete :)
- 2
Brokolicu varim nech je hotova tak na poli - kazdy ma rad inak ona sa jedava aj surova takze od surovej az po maximalne uvarenu to nechavam na vas :)
- 3
Kura robim na grile ( ja nekorenim ale kazdy podla chuti ) - nakrajam ho potom na male kocky :) takze mi staci vidlicka :)
---------------vzhladom na predosle komentare k mojmu ryba/zemiaky/hubky fitness jedlu - ak nemate zaujem o zdravu vyzivu alebo si myslite ze potrebujem k stastiu vidiet fotky starnucich bodybuilderov neminajte svoj cas :) Dakujem - tato dieta nieje jednoducha a nieje pre kazdeho ja vzdy vravim ze keby bolo fitness lahke - kazdy by bol fit a neodsudzujem ludi co jedia cukor a tuk - kazdy ako mu chuti ja sa snazim zdielat moju vyzivu nakolko mozno niekto bude rad ze to tu uvidi :)
Tak isto ak chcete viac info o zdravej vyzive a trening plan moj FB je Kitty Weiß (ss)
Tipy na recepty z Varechy
SÚŤAŽ: Takto využívajú Maresi mliečko naši čitatelia
Tipy na články z Varechy
Redakčné tipy z Varechy
Najnovšie video z TV VarechaNajklikanejšie
recepty, videá a články
Rebríčky top recepty a iné rebríčkyĎalšie rebríčky-
TOP rebríčky: Najlepšie októbrové recepty, to je prehliadka koláčov. A tento vyhral na celej čiare -
TOP 15 októbrových videí: Tradičný koláč, domáci chlieb, hrejivé polievky aj špagetové variácie
-
Najukladanejšie recepty: Čo upiecť na víkend? Vyberajte z tých najlepších koláčov a zákuskov v celej histórií Varecha.sk
- 2
@autumn ja suhlasim s tvojim nazorom na kazdeho funguje nieco ine a samozrejme kazdy ma iny metabolizmus.... mne telo nepali tuky nakolko mam v rodine problemy so stitnou zlazou ale ked idem na tuto dietu tak to funguje ...
@tonya ja mam ranajky vlocky s kokosovym olejom, potom na dedsiatu3 vajcia jedno cele dve bielkakoli proteinu a potom mam tieto styri porcie. Kazde dva tyzdne to obmienam takze nielen dva dni to iste ale dva tyzdne alebo niekedy aj tyzden :) da sa na to zvyknut a mne to celkom vyhovuje a pri tejto cistej strave ... :) len na vianoce si dam 24.12 - 26.12 trosku pauzu lebo skusam piect z tejto stranky kolaciky :)
@slavka2012 ryzu vazim pred uvarenim. Surovu.
www.kaloricketabulky.cz/pagac-skvarkovy/...
oskvarkovy pagac si podla mna moze dovolit clovek, co ma riadny kaloricky prijem, teda 2000-2500 kalorii denne, a teda sa mu tam aj ten pagac vojde, napriklad na desiatu,, ale absolutne ho pri diete neodporucam, je absolutne nevhodny...
pri prijme 1200 kcal denne je vhodna maximalne zelenina, kuracie maso, ryby, uvarene zemiaky,,, jogurt, tvaroh, a ovocie.
viac si clovek dovolit pri tejto diete nemoze..
ja uz som si presla vselicim, ale telo potrebuje raz za cas aj sok, a poriadne zhresit,,,!!!
zistilo sa, že ak sú naporúdzi farebné cukríky, ľudia ich zjedia niekoľkonásobne viac, ako jednofarebných….ak jedlo obsahuje sacharidy, proteíny a tuky, je to pestrá strava. takže, @kittyweiss , verím ti, že tie štyri rovnaké jedlá denne ti udržia apetít na uzde a hlavne, nemusíš a stále v mysli zapodievať jedlom…
niektorí odborníci však upozorňujú, že ak jeme to isté jedlo viac ako 3 dni po sebe, začína vyvolávať alergiu…takže najlepšie by boli iba 3 škatuľky….
držím palce s motiváciou, čo neprerastie v posadnutosť, páááá:)