Fitness guľôčky fotorecept

niahalko - fotkaniahalko, 4. mája 2014
Fitness guľôčky (fotorecept)
Foto: niahalko

Lacné,rýchle,zdravé a hlavne chutné. Robievam si ich hlavne ak mám chuť na sladké, a keďže si udržujem postavu vyhovujú mi viac ako čokoláda. Recept Zobraziť celý popisLacné,rýchle,zdravé a hlavne chutné. Robievam si ich hlavne ak mám chuť na sladké, a keďže si udržujem postavu vyhovujú mi viac ako čokoláda. Recept veľmi vhodný pre dievčatá ktoré si chcú udržať dobrú postavu bez toho aby si museli odpustiť sladké. Inšpirovala som sa receptom zo stránky Angiebakes.com

12
porcií
15 minút
príprava

Suroviny

100 g
100 g
2 PL
2 PL
2 ks




Postup

  1. 1

    Pripravíme si suroviny. Ja som nakoniec robila len z polovičnej dávky takže som použila len jedno jablko,50g ovsených vločiek,50g kokosu,1 PL lyžicu medu a kakaa len "od oka" pretože ho nemusím.

    Fitness guľôčky (fotorecept) - obrázok 1
  2. 2

    Nastúhame si jablka, z ktorých povytláčame štavu. Tú si odložime..budeme ju neskôr potrebovať.

    Fitness guľôčky (fotorecept) - obrázok 2
  3. 3

    Do druhej misky pridame:vločky,kokos,kakao a med.

    Fitness guľôčky (fotorecept) - obrázok 3
  4. 4

    Nakoniec pridáme potruhane jablká

    Fitness guľôčky (fotorecept) - obrázok 4
  5. 5

    Všetko spolu zmiešame a postupne prilievame štavu jablk až kým sa hmota bude dať tvarovať.

    Fitness guľôčky (fotorecept) - obrázok 5
  6. 6

    Vytvarujeme guľôčky a obalíme v kokose:) Keďže som robila z polovičnej dávky vyšlo mi 5 väčších guličiek.

    Fitness guľôčky (fotorecept) - obrázok 6
  7. 7

    Vhodné ako sladká desiata alebo len ak máte chuť na rýchle,zdrave a chutné mlsanie. mňam:) Dobrú chuť.

    Fitness guľôčky (fotorecept) - obrázok 7

Diskusia k receptu

babina49
Páči sa mi to veľmi,je to rýchlovka a všetky ingrediencie mám stále v špajzi,tak ukladám a vyskúšam.
maudi
Vyzera to super, tiez moc kakao nemusim :) ja skusim tie vlocky rozmixovat
andiss
Paradne, myslis, ze si ich mozem pripravit aj den vopred..dat do chladu..a rano zobrat so sebou?:))
niahalko
ďakujem:) @andiss samozrejme kľudne môžeš:) vydržia. a možno aj budu lepšie :) @maudi vidiš, to ma ani nenapadlo, ďakujem za inšpiráciu určite vyskúšam aj rozmixovane:)
dara2112
Ukladam a zajtra urcite vyskusam a dam vediet ako chutilo aj ked myslim ze to zle nemoze ani byt
jarina
výborné! ja som si vločky podrvila na jemno a je to veľmi chutné...
pbandjelly
inšpiroval som sa tvojim receptom, akurát som vymenil jablko za pár lyžíc arašidového masla (,ktoré milujem:) a vynechal som kakao. sú výýýýborné!
bianka2013
mnaaam, tak toto je skvele! v poslednej dobe "holdujem" zdravym maskrtam, kokos milujem, vlocky mam tiez rada (vobec ich tam nie je nejako vyrazne citit kto napr. nema rad vlocky, kludne moze vyskusat) takze skvela kombinacia...a je to aj syte, robila som si to dnes vecer, tiez z polovicnej davky, a dost ma to aj zaplnilo, fakt vyborne. Akurat som namiesto medu pouzila javorovy sirup...
martamm
Vyzeraju chutovo skvelo, ale aj s nimi opatrne, nahodila som ich do kalorickych tabuliek a veru vysledok ma dost neprijemne prekvapil. cely recept mi vysiel takto: kcal 1435,
bielkoviny 27,7
sacharidy 155,7 (to je cca 3/4 celodennej davky pre mna)
z toho cukry 64, tuky 81 (na den mam 50).
Nahodila som med 30 gr, kakao 30 gr, jablko 200 gr, ostatne podla receptu. Neberte to ako kritiku, len info pre tych, ktori si musia strazit prijem nutricnych zivin
monurav
@jarunka (15.3.2015 02:31)

Ďakujem, že si to sem komentovala aj s nutričnymi hodnotami, aj ja používam kalorické tabuľky a naozaj to fitness recept až tak nie je. Kokos ma strašne veľa tuku, tak možno 1-2 guľky denne by sa dali zjesť, aby si z nich nepribrala ako prasiatko 😂




SÚŤAŽ: Takto využívajú Maresi mliečko naši čitatelia