Diéta

ja zastávam názor, že delená strava je to naj, čo môžeš svojmu organizmu dať, len je to celoživotný proces, keď prestaneš, si tam, kde si bola

A ja zase neuznávam žiadnu dietu, lebo mám dôležitejšie na práci ako rozmýšlať nad tým čo budem jesť :-) Nebohá Edita Šipeky vravela, že jesť máme to na čo máme chuť, lebo presne hlava vie čo organizmus potrebuje (to je vtedy ak sa pozriete na Vareche na recept a oslintáte klávesnicu) Jesť všetko no v rozumných dávkach podľa toho či dnes budete sedieť celý deň pri PC, alebo pôjdete narúbať dreva v prípade, že máte lenivého chlapa :-D Posledné jedlo 4 hod. pred spaním čo znamená ak do polnoci pracujem nebudem hladovať od 17,00 nie ? Noo a či sa to niekomu páči a či nie treba si dva krát do týždňa "pretiahnúť" telo a verte , neverte úspech zaručený !! Takže ja napríklad potrebujem už ku šťastiu, len prekonať lenivosť a opäť cvičiť :-)

Kardiolog mi hovoril-pokiaľ neschudnete nebudem s vami komunikovať...?Dovtedy som vyskúšala všetky dostupné diety,dokonca som si zaplatila dvojtýždňový pobyt v Luhačoviciach kde bol veľmi tvrdý režim-900 kcal na deň,8 hodin tvrdej driny rozdelených do 3 častí.Po dvoch týždňoch išlo dolu 3,6 kg /to som si ešte pridala plávanie,stolný tenis a volejbal navyše/Skutočne pomohla delená strava,ale len na chvílu a potom už nezaberala až nakoniec som sa naštvala a bol koniec.Odvtedy som zase poriadne narástla hoci nejem veľa okrem ovocia,toho konzumujem asi viac než by som mala,kardiologovi sa radšej vyhýbam...???

@bozulka to isté čo tebe sa stalo aj mojej sestre..najprv schudla delenou stravou 20 kg a keď prestala tak pribrala 30 kg jednoducho nevydržala stále dávať pozor na to čo s čím konzumovať :-) No napriek tomu ti držím palce, aby sa ti podarilo znížiť váhu, lebo srdiečko nie je žiadna sranda to ver !! Možno by nebolo od veci v tvojom prípade chudnúť za asistencie odborného lekára na výživu, lebo už aj také existuje !!

ako majiteľka fenky sa stretávam s jednou milou osôbkou na dôchodku. Jej manžel má pohybové problémy,ako bývalý vojak žije asketickým spôsobom.Obaja chceli psíka,aj si ho kúpili.Pani zhodila kilečka pravidelnými vychádzkami,dokonca problémy s kĺbami jej ustúpili.V zime som mala občas obavy,aby sa nezranila,nešmykla,no štvornohý kámoš,hoc temperamentný, vycítil neistotu a prispôsobil sa tempu jeho pani :-) ....jesť treba 5 x denne,rozumné porcie bez diét...telo si všetko pamätá,jo-jo efekt nastupuje vždy.....pohyb,pohyb..stačí chôdza,ak nedovolí stav,tak menej kalorické jedlá....príjem -výdaj neprekabátime :-)

zužovanie pásu je znakom dobrého,zdravého chudnutia :)))

Je pravda že teoriu ovládam z každého konca,viem čo môžem čo nie-mám veľa naštudovaných kníh,literatúry.Môj problém je hlavne vtom,že mám veľké zdravotné pohybové problémy ktoré sa nedajú odstrániť a mám to na doživotie,tak mi bolo povedané z viacerých strán.Moje veľké šťastie že môžem stále fungovať na Vareche je to,že rada si recept prečítam,v predstavách viem ako vonia , ako chutí a som spokojná-nemusím ani jesť!!! Potom si prečítam diskusie,zážitky a môj život je hneď krajší.....

Zastávam názor, že každá diéta je cestou do pekla. Schudneš, priberieš o niečo viac, opäť schudneš, opäť priberieš a zrazu zistíš, že keď si pôvodne chcela zhodiť 4 kg zo 64 (lebo to bolo veľa), máš zrazu 84 a nevieš čo s tým (môj prípad). Držte sa rady @jankyzjarku. Ak si niečo odopierate, telo si to tým viac žiada a po skončení diéty jednoducho neodoláte a problém je na svete.

tak tak....

áno všetko je pravda ale k tomu ešte chýba trocha trpezlivosti a dobre vela pevnej vôle však mám aspon trocha pravdy mily varechy vospolok edka

Nuž ja by som tiež rada nejaké to kilečko dala dolu, ale je to už jednoducho tak, roky pribúdajú, metabolizmus spomaľuje, pokým sa človek spamätá je ako na húsenkovej dráhe, raz hore, raz dolu. začala som sa s tým pomaly zmierovať, že váha . akú by som chcela tá už nikdy nebude . No čo už, moje vnúčatá predsa potrebujú dobrú babinu a im moje kilá nevadia.

Delená diéta ???? Ani ma nenapadne sa s niekym deliť !!!

Som toho názoru že diéta je už riešenie akútneho problému ,ja jem čo mi chutí len si dávam pozor kedy ,a ajhla chlap ako topol len kmeň je teošku ako 100 ročný dub :))))))

poznate niekto tuto relaciu televizie prima?
 prima.stream.cz/jste-to-co-jite/...

skuste sledovat zopar dielov a dostanete navod ako, co a kedy jest a k tomu rady k spravnej fyzickej aktivite,
pekny den vsetkym:-)

veľmi dobrá a poučná reality šou,skutoční odborníci...paradoxne aj 130 kg človek môže byť podvýživený.....skvelá osveta :-)

@nadia56 , skúšala som to asi pred rokom keď bežala prvá séria,tiež som redukovala čo do chladničky patrilo,čo nie /susedov pes a domestikované kočičky sa mali dobre/ chvíľu som to vydržala,ale bola som dosť nervná a to sa mi nepáčilo,lebo ja som inak pohodový človek a než som sa zbadala suroviny postupne pribúdali.No urobte dobrú sviečkovú bez slaninky a smotany-hoci nie 33%,aj keď som ju varila tak raz,dva krát do roka.Varte dietne keď ste potrebovali manžela trošku vykrmiť lebo bol iba polovičná porcia z vás...Navyše keď váš metabolizmus je totálne zblbnutý z vašich diet...Súhlasím so @sovkou , len toto poznanie malo prísť aspoň pred 3O rokmi.No začala druhá séria pani doktorky Cajthamlové tak uvidím - ako povedal ten slepý!!!

Je to katastrofa,pozerala som čo som napísala že pred rokom,ale veď to musia byť 3-4 roky.Potom že staroba-choroba,tie roky voláko nekontrolovateľne bežia!!!

prosim admin a aby sa mi prihlasil- potrebujem surne nieco dolezite

heej, je tu niekto? ozvite sa niekto

@bozulka si tu este?

@hera , mozno je lepsie, ak posles mail redakcii.

na tento mail
redakcia@varecha.sk

@hera , uz si ten problem vyriesila? Tvoja vyzva mi pripadala dost naliehava...Mozno by ti aj niekto iny dokazal poradit, pomoct. Admin tu mozno uz nie je.

Čo sa deje? @hera , mail na mňa máš, prečo mi nenapíšeš?

Janazjarku, čo si písala v prvom príspevku, akoby si hovorila za mňa, ani ja neuznávam diéty, na pracovisku som vždy pozorovala kolegyne, ktoré prešli rôznymi dietami ale ak ajn trochu zhodili, na dlho to nebolo, aj som sa im divila, čo sa toľko trápia, navedela by som stále kontrolovsť čo smiem a čo nie, ale ja som mala výhodu - nikdy som nebola nad váhu, bola som skôr chudšia a nepriberala som, lenže som nebola ani veľká jedáčka, ani teraz nie som, veľakrát sa stane, že prvé jedlo jem až poobede, niekedy navarím a jem až o 16-17 hodine, ale občas si zjem aj obed, no nie vždy . A napriek tomu som behom 4 mesiacov pribrala 14 kg, lenže som to oddôvodňovala chorobou, liekmi a - starobou. Lenže od minulého leta som zhodila 11 kg, tiež neviem prečo. Dúfam, že v tom nie je choroba ( najmä nie tá zlá, ktorú som mala). Horšie je, že mne chutí najviac večer po 18-tej hodine a som schopná dať si chlieb aj o pol noci, ak som dlhšie hore ( pri PC). Dokonca som nedávno čítala, že človek by nemal ísť spať hladný, ale sa najesť, čo je opak doteraz hglásaného, že pred spaním sa nemá jesť. A v tabuľkách, ktoré som dostala je ovocie večer ako druhá večera ( pre diabetikov).

P.S., k tomu ovociu - tiež sa hovorilo, že ovocie sa na noc nemá jesť, tak teda neviem....

no vidím, že každá čerpáme info z iného súdka, máme svoje chúťky, svojich kolegov, každá domácnosť varí trochu inak ako tá naša. Aj metabolizmus má každý z nás iný. @evanaaa - nie je to štítna zľaza?

super téma. Ja som nikdy nebola Twiggi, celý život, ako sa vraví ,krv a mlieko. Môj svokor nás s mužom nazval, že sme dve hrozná, ja bulharské a on sušené. Nechápem, ako je to možné, že zje 3x viac ako ja, raz ide na vecko a je štíhly. Je pravdou, že ja som so športom a ani fyzickou prácou, okrem domácich nebola nikdy kamoška, ale s dietami mám prebohaté skúsenosti. Teraz som sa už na to vykašľala, nebudem sa trápiť. Nejem veľa, ale pneumatika okolo pása riadne podrástla. No čo narobím, hlavne že nemusím zatiaľ po doktoroch behať. A ked ochoriem, bude z čoho zhadzovať.

Veru tak, s tým jedlom je to všelijako. Čo človek - to iná "planéta", každému sedí niečo iné. Ja napríklad nemôžem držať žiadnu z diét, kde by som pociťovala hlad, jednoducho by som si privolala bolesti, či už by sa ozval ikŕče,ktoré by neznesiteľne boleli, alebo zmenu tlaku - nevoľnosť. A mám skúsenosť, že keby som siahla trebárs po jabĺčku, božeotče - ozve sa zvierajúca bolesť ako obruč a pekne si to "užívam".
Beriem si príklad z mojej mamky, tá sa drží jedného : jedz častejšie, ale nakladaj si na detský tanier. Pohľad na jej postavu hovorí za všetko.
Evula, pozerám, že si večer nemohla tiež spať ako ja. Dávala som si do poriadku fotky z mobilu z tých jarných trhov v Orešanoch a než som to ako-tak preniesla do môjho blogu, aj ma počiatočné driemoty prešli a než som zaspala boli aj dve hodiny v noci.

@evanaaa , ja jednoducho nemôžem ísť spať hladná. Možno za to môže dvanástorník, ale ak sa aj snažím večer nejesť, zobudím sa v noci, to už nie od hladu, ale bolí ma žalúdok. Tak som si povedala, že nie je dôležité kedy jem, ale koľko za celý deň zjem a veru jem tak, aby som pred spaním mohla ešte niečo zbodnúť.

...ja som len raz skusala vynechat veceru, vsak co clovek pre liniu neurobi,zobudila som sa o jednej v noci a vyrabovala pol chladnicky,taka hladna som bola,odvtedy jedavam tak,aby posledne jedlo bolo do osmej a spim jak mimino...

Svetlana, ano, koncom m.r. mi zistili zníženú činnosť ŠŽ, ale ja som myslela,že sa chudne len pri zvýšenej. A v lete mi tiež zistili aj cukrovku, takže obe tieto choroby mohli mať na to vplyv.Ale už sa mi váha ustálila , dúfam.
Sovka, aj mňa bolieval žalúdok vždy, keď som si ľahla spať, teraz ma bolieva aj cez deň-občas. A keď už nič iné, aspoň jogurtsi dám - teraz si idem vziať a to je ako vidíš už dosť hodín.

evka, ja som si zvykla tiež na tie večerné jogurty - zobudilo ma pálenie žáhy, prestala som ich večer jesť a je mi lepšie. A okrem toho som vynechala čo najviac i mlieka, predsa sme v rokoch a to mlieko nám viac škodí,ako pomáha.

Hm, Hm, to naozaj mlieko starším ľuďom škodí ako píše
@arasidka ? Ja mám denne aspoň pol litra, čo so mňou bude?
Mne sa celý život darí držať si váhu 60 kg pri výške 164 cm.
Teda od pôrodu, predtým som mávala 55 kg.
Myslím si, že najlepšie je veľa nepriberať, hneď robiť nejaké
opatrenia, nečakať na zázrak. Potom sa už zhadzuje ťažko.

@sairaam , máš úplnú pravdu - najlepšie je veľa nepriberať. Ale vie to aj tá moja tuková vrstva? Obávam sa, že ona tomu nerozumie a keďže bunky sa množia delením, tak sú aj u nej vždy z jednej bunky naraz dve, potom štyri, osem, šestnásť...........................

Musím sa zaradiť medzi tie, ktoré večer dokážu vydrancovať chladničku. Pokiaľ som v práci, nepociťujem vôbec hlad, ale príchodom domov, moje chuťové bunky explodujú a natlačím do seba sladké aj slané. To nehovorím ešte o tom, keď čítam na vareche recepty.V tom momente mám chuť na všetko a premýšľam, čo by som si ešte dala. Našťastie, ešte nemám nadváhu, trochu sa už zaguľaťujem /to bude asi vekom/. Denne sa snažím vypiť minimálne 3 litre vody alebo čaju nesladeného.Uvidím, ako so moje telo začne správať o rok, dva ...

Arašidka, aj to pitie mlieka je taká dilema - hovorilo sa, že zahlieňuje, teraz som zas čítala, že to nie je pravda, predtým, že mlieko je nápoj mláďat, teda, len pre malé deti, no častejšie sa hovorí o jeho potrebe pitia bez rozdielu veku, aj kvôli živinám ktoré pbsahuje, hlavne tie bielkoviny a vápnik. Ja osobne ho nejak nepijem, len môj muž skoro každý večer.

... aj ja bojujem - tiež neúspešne, po operácii som schudla a cez PN pekne pribrala, pripadám si ako zajac - mrkvička, šalátik,... zbožňujem, ale večer akurát to mi nechutí, prvé jedlo o 15,00 hod. - nemám čas :-), ako tu čítam - sme ako cez "kopír" , asi by to chcelo viac pevnej vôle a konečne sa venovať najmä sebe. Plánovať, počúvať telo a tak. Po 90-dňovej diete som bola super asi rok, prišla zima - zase som si začala robiť "zásoby". Teraz stresujem do plaviek - diety už nezaberajú a neznášam ich. Ak som priberala 2 roky, 2 roky asi budem chudnúť, že. Aj ja skúšam tú vodu. Ale lezie mi už ušami. Som taký nafúknutý balónik. Dnes som zase zdlávila pizzu a zapila dobrým vínkom - príležitosť sa vždy nájde :) ,tak som to zaklincovala. . . a zajtra opäť očkom mrknem na Varechu a niečo dobré pre rodinku vyberiem !!!!

mlieko nepijem - robí mi "bordel" v mojich črevách - radšej spapám hustejšiu kyslú smotanu, keď mám chuť na niečo mliečne. Je určite lepšia ako akýkoľvek jogurt.

Evanaaa, nuž k tomu mlieku, bola by to celkom dobrá diskusia, ale som si neskoro našla tvoj príspevok, ešte sa k tomu vrátim, ale dnes už odbila polnoc. apropo, ja mlieko milujem, ale zisťujem, že nie vždy mi robí dobre, vyhýbam sa mu večer, a tiež jogurtom, ale rozhodne čo mne škodí, nemusí druhému. dobrú noc