Studené pokrmy (iba videorecepty)

Milujem ovocie a zeleninu a viem aká je potrebná pre naše telo. Niektoré ubehané dní je...

Mätová voda s citrónom a limetkou

Viem, že už začal september, ale nám dnes ešte svietilo krásne slniečko, tak som...

Lososový tatarák s avokádom - fitness recept

Hlavné jedlá

Lososový tatarák s avokádom. Ak si fanúšik hovädzieho tataráku, tak tento si zamiluješ. Lajkuj...

Avokádova nátierka - ľahko a rýchlo

Jednoduchá avokádová nátierka pripravená za pár minút, vhodná na večeru prípadne ranajky!

Rýchla avokádová nátierka

Avokádo prekrojíme, vyberieme pomocou lyžice vnútro, ošúpeme cibuľu a nakrájame na malé kúsky, ...

Tvarohová nátierka

Umyjeme a nakrájame si jarnú cibuľku, pridáme kozí tvaroh a maslo. Osolíme a okoreníme podľa...

Domáca kĺbová výživa

Máš problém s kolenami, lakťami, ramenami, kĺbmi? Vyskúšaj tento domáci zázrak po dobu 30...

Domáce proteínové energetické tyčinky s čokoládou

Zdravé proteínové energetické tyčinky s čokoládou, vhodné na výlety, pred/po tréningom alebo ako náhrada sladkostí....

Ranný nápoj na naštartovanie metabolizmu

Dnes to nebude žiadna sladká dobrôtka, ale funkčný zdravý drink. Vyskúšaj môj ranný nápoj, ...

Pažítková nátierka

Jednoduchá a rýchla nátierka.

Zdravé čokoládové proteínové guľky

Čokoládové guľky plné proteínu. Skvelý easy snack, vyskúšaj.

Nízkosacharidový arašidovo-čokoládový nanuk bez pridaného cukru

Nízkosacharidový čokoládovo-arašidový nanuk, ktorý si spravíš jednoducho a rýchlo doma. Chutí perfektne, vieš čo...

Tvarohová nátierka

Túto rýchlu, jednoduchú pomazánku zvládne každý. Kozí tvaroh máme vždy domáci a je náš obľúbený...

Bryndzová nátierka

Rýchla vajíčková nátierka

Nátierky sú veľmi obľúbené a dajú sa pripraviť na milión spôsobov. Tu je môj recept na...

Cesnakový dresing

Výborný dresing napríklad k pizzovým tyčinkám.

Čokoládové pralinky Truffles

Výborné chutné domáce truffles pralinky a hlavne jednoduché. ;)

Melónový koktail

Osviežujúci koktail v letných dňoch.

Acaico na tigela

Výborný zdravý recept, ktorý osvieži v horúcich dňoch.

Melónová zmrzlina

Jednoduchý spôsob na melónovú zmrzlinu,

Marhuľová zmrzlina

Výborná pochúťka v horúcich dňoch.

Škvarková nátierka

Bravčové mäso

Chutná škvarková nátierka najlepšia na čerstvé pečivo.

Rýchly dezert - Jogurt s jahodami

Môj obľúbený :-)

Banány v čokoláde

Rýchle a chutné. Ked som začínala piecť, tak ako prvými som začala banánmi v čokoláde....

Mliečny nápoj - Jahoda, Višňa, Banán

Mliečny nápoj si robíme doma pravidelne. Cez zimu si ich viacmenej robíme z kompótov a v...

Nepravý pomarančový džús

Robíme ho doma 15 rokov a robíme ho doteraz. Kvalitný, zdravý, chutný džús zo...

Rýchla proteínová zmrzlina

Rýchla, chutná zmrzlina vhodná pre aj pre športovcov.

Tuniaková nátierka

Nátierky

Potrebujeme: 180g tuniak vo vlastnej šťave, 200g cottage cheese, podľa chuti najemno nasekanú cibuľu, ...

Chia puding

Recept pochádza zo sveta zdravia

Domáca čučoriedková zmrzlina

Recept je stvorený ako reakcia na horúce počasie :)

Kivi proteínový nápoj