Zeleninový cottage s olivami

martinis - fotkamartinis, 2. februára 2013
Zeleninový cottage s olivami
Foto: martinis

Dobrota pre milovníkov olív : cottage cheese so zeleninou a zelenými aj čiernymi olivami :O)

2
porcie
15 minút
príprava

Suroviny

1 balenie
2 ks
1 ks
1/2 ks
2 ks
50 g
50 g
3 listy
1 KL
1 PL




Postup

  1. 1

    Tento šalát mám tak rád, že ho v množstve na jednu porciu ani nepripravujem :) Obsahuje totiž samé zdravé a dobré veci - nízkotučný syr cottage, olivy, všetky farby zeleniny a trošičku cukru a balzamika. Pochúťka, ako sa patrí :3

  2. 2

    Všetku zeleninu si dobré poumývame. Zo 3 veľké listy šalátu v rukách natrháme na drobné kúsočky a dáme do väčšej misy. K nim nahrubo nastrúhame dve očistené mrkvy.

  3. 3

    Zakvapneme lyžicou tmavého balzamika a malo lyžičkou hnedého cukru. Papriku zbavenú jadierok nakrájame na tenké kolieska, tie narežeme ešte na menšie kúsky - nehrajte sa s tým, skrátka ju len rýchlo nasekajte ;) S paradajkami spravte niečo podobné a pridajte do misy. Polovica uhorky pokrájaná na nepravidelné polkolieska ich bude nasledovať.

  4. 4

    Olivy prepolíme a taktiež posunieme k ostatným surovinám. Nebojte sa experimentov - dnes som použil olivy plnené paprikou, tie nabudúce zamením za lososové či syrové. Využite zásoby :))

  5. 5

    Na celú zmes vyklopíme balenie syra cottage a dobre zmiešame. Polovicu hneď pripravíme na zjedenie a druhú odložíme do chladničky na raňajky, alebo sa podelíme s priateľmi, či rodinkou. Zamilujú si ho (takmer :O)) všetci ;)

Diskusia k receptu

micanela
hned som vedela, ze recept je od teba - super ako vsetky ostatne. Ale neda mi sa nespytat: si mlady chlapec, jes aj nieco ine ako salaty? V tvojom veku podla mna potrebujes aj poriadny kus masa.
evanaaa
Práve som mysleal aj aj na to, čo @micanela , takí mladí chlapci si radi aj mäska zakusnú, ty si ešte dieťa a na svoj vývoj a rast potrebuješ nielen zeleninu, aj keď je zdravá, myslím, že teba choroby obchádzajú pri takej vitamínovej strave, ja síce moc na šaláty niesom, ale tebe to ide pekne, máš fantáziu, čo by mňa nenapadlo.
martinis
@izabella929 a @leomax : oo, úprimne ďakujem ! ;) kde na to chodím ? no predsa tu, na Vareche ! :-))
@micanela : ďakujem za pochvalu :) samozrejme, hoci mám najradšej šaláty pre možnosť širokého využitia surovín a ich pestrosť a rôznorodosť chutí, no jedávam aj klasické jedlá. mäso jedávam najmä cez víkendy doma či cez týždeň v školskej jedálni, ale občas si ho pripravím aj sám na večeru, uvedomujem si, že je dôležité ;)
@evanaaa : tak ako som napísal, snažím sa o čo najrozmanitejšie stravovanie a cítim sa výborne, navyše, ak ma každý deň potešia takéto pozitívne reakcie od vás, mojich kuchárskych priateľov, to je radosť zo života ! :O)
martinis
@micanela : nie, nie, rozumiem, naopak, pripomenuli ste mi zopár dobrých receptov s mäsom, ktoré som chcel dávnejšie vyskúšať ;)
gabriele
martinis naadhera...a nielen tento Tvoj recept...ale vsetky...aj my robime podobny salatik...ale bez oliv...tak nabuduce vyskusam Tvoju verziu...my zas naviac posypeme salatik mletymi lanovymi semienkami...potom je to zaroven liecivy recept na znizenie cholesterolu :) ...ja viem, ze ty nie si cholesterolovy typ...ale tie semienka su celkovo zdraviu prospesne :)




SÚŤAŽ: Takto využívajú Maresi mliečko naši čitatelia